Buoni consigli per la salute della prostata

Il cancro della prostata è una delle maggiori preoccupazioni per gli uomini di età superiore ai 40. Alcuni uomini sono più inclini a sviluppare il cancro alla prostata, attraverso la genetica, razza ed età. Tuttavia, è anche possibile tagliare il rischio di sviluppare il cancro alla prostata o altre malattie della prostata attraverso scelte di vita che mantengono la prostata in buona salute. A seguito di uno stile di vita sano con una corretta dieta ed esercizio fisico sufficiente può aiutare a mantenere la vostra prostata in perfetta forma e mantenere la probabilità di sviluppare il cancro alla prostata in giù. Dieta

La dieta che si sceglie avrà una grande influenza su come si è suscettibile di avere problemi con la prostata. Note Il Prostate Cancer Foundation che una dieta che è ad alto contenuto di grassi può causare l'organismo a produrre meno antiossidanti, che sono essenziali per mantenere una prostata sana e la difesa dalle malattie. Come tale, si dovrebbe concentrarsi su una dieta che comprende un sacco di proteine ​​magre da fonti come pollo e pesce. Stare lontano da cibi fritti, e sostituire gli alimenti invece prime, come verdure a foglia verde, e sano, frutta ricca di antiossidanti come mirtilli e mirtilli. Il licopene è stato anche dimostrato di aumentare la produzione di antiossidanti nella prostata, in modo da cercare i prodotti a base di pomodoro per aumentare l'assunzione. Altri alimenti da evitare sono quelli che sono alla griglia o carbonizzato. Il agenti cancerogeni che si trovano negli alimenti carbonizzati possono infiammare la prostata, causando più problemi.
Esercizio

Fare in modo che si dispone di un esercizio di routine quotidiana di almeno 30 minuti di attività fisica può ridurre drasticamente il rischio di malattie della prostata del 10 per cento al 30 per cento. L'attività fisica può contribuire a stabilizzare i livelli di ormone, che se non controllata può portare al cancro alla prostata. Allo stesso modo, in quanto vi è un chiaro legame tra l'obesità e le malattie della prostata, l'esercizio quotidiano aiuta a mantenere gli uomini in forma e il loro rischio di malattie della prostata in giù. Sforzatevi per 30 minuti di esercizio fisico al giorno, avendo cura di ottenere la vostra frequenza cardiaca per i migliori benefici.
Screening

Se siete di età superiore ai 40, si dovrebbe parlare con il medico di screening per il cancro alla prostata presto. Mentre la maggior parte degli uomini con diagnosi di malattie della prostata sono più di 50, è necessario iniziare a screening per cercare i segnali di pericolo prima di quel momento. Un test di screening sembra per stile di vita, abitudini e predisposizioni genetiche alle malattie della prostata, insieme al test per il tessuto anormale. La prima di iniziare lo screening, più possibilità hai di combattere la malattia quando si è trovato, più prima che poi. Proiezioni dovrebbe essere fatto annualmente o come raccomandato dal medico.