Gli alimenti per la salute della prostata

La prostata si trova appena sotto la vescica nel sistema escretore maschile. Come un uomo invecchia, la ghiandola tende a ingrandire e può causare problemi di salute, come problemi urinari, allargamento benigno e il cancro. Più della metà degli uomini tra i 60 e ben il 90 per cento nel loro 70s e 80s sperimentare un certo tipo di condizione di salute derivanti dalla prostata. La creazione e il mantenimento di una dieta di qualità può andare un lungo cammino per alleviare alcune di queste condizioni e può anche aiutare a prevenire il cancro alla prostata. Vantaggi di fresca Frutta

Consumare frutta fresca è benefico per la salute della prostata. Lo zucchero naturale contenuto in essi hanno un effetto protettivo sulla ghiandola. Gli studi sono attualmente in corso per determinare l'ulteriore vantaggio di licopene sulla prostata. Il licopene è un composto chimico naturale che si trova nella frutta come pomodori, angurie e pompelmo rosa. Questo composto dà frutto la sua ricca, colore rosso ed è un potente antiossidante. Gli uomini che avevano studiato le diete ad alto contenuto di frutta ricchi di licopene sono stati trovati per avere meno incidenza di cancro alla prostata. In uno studio di Harvard del 2003, 47.000 uomini che hanno mangiato 10 porzioni di pomodori a settimana hanno tagliato il loro rischio di sviluppare il cancro alla prostata aggressivo del 50 per cento.
Vantaggi di verdure fresche

Molte verdure contengono anche licopene. Barbabietole, carciofi, patate dolci, carote e rape sono buoni esempi Alcune verdure contengono un antiossidante chiamato sulforafano, che è utile nel ridurre l'infiammazione, la riparazione di danno ossidativo e la rimozione di sostanze cancerogene. Broccoli, cavoli, cavoli e bietole sono buone scelte di foglia, verdure verdi che contengono sulforafano. | Photos.com benefici di pesce e oli vegetali

per il corpo di utilizzare correttamente il licopene in frutta e verdura, ha bisogno di zinco. Lo zinco si trova in pesce intero e crostacei. Altre buone fonti includono zucche, sbucciate le patate al forno, carne magra, yogurt e legumi. Gli studi sono in corso per determinare il valore del selenio minerale per una migliore salute della prostata. Selenio incoraggia la produzione di glutatione perossidasi, un antiossidante utile nel proteggere le cellule dal danno ossidativo. Il selenio può anche rallentare crescite cancerose attraverso la promozione di attività delle cellule immunitarie. Pesce, crostacei, noci del Brasile e l'aglio tutti contengono selenio. Oli e margarina vegetale sono anche utili.
Vantaggi di soia

stabilità ormone è importante per la buona salute della prostata. La soia versatile contiene flavonoidi, che sono composti che aiutano il corpo a raggiungere questo equilibrio ormonale. Anche se molti piatti vegetariani e vegani contengono soia e prodotti di soia, è consigliato per i benefici per la salute ottimali per ottenere la soia dalla soia reale o di tofu.
Vantaggi di Noci e semi

Secondo Reader Digest (alimenti che danneggiano alimenti che guariscono), la vitamina E è stato determinante con riduzione dell'infiammazione e la protezione contro il cancro alla prostata. Buone fonti sono tuorli d'uovo, germe di grano, noci e semi. I semi di zucca, semi di lino, semi di girasole e di canapa sono particolarmente utili, in quanto aiutano a regolare gli ormoni. Pistacchi, mandorle, noci del Brasile e noci sono a basso contenuto di grassi saturi e contengono vitamina E e altri nutrienti protettivi. Gli alimenti con proprietà anti-infiammatori, come zenzero e cipolle offrono anche un buon supporto.
Uso delle erbe

Saw Palmetto è stato usato per anni come una pianta importante per la ingrossamento della prostata. Saw Palmetto contiene un composto che inibisce lo sviluppo dell'enzima 5-alfa-reduttasi, che trasforma l'ormone maschile testosterone in DHT (dyhydrotestosterone). Mentre DHT è essenziale nello sviluppo di caratteristiche maschili sesso-specifiche come peli facciali, è noto anche per il suo ruolo nello sviluppo di problemi alla prostata. L'uso di saw palmetto diminuisce la produzione di DHT, offrendo supporto alle vie urinarie e della vescica.