Modi per tenere problemi alla prostata lontano

Problemi alla prostata possono verificarsi negli uomini di ogni età. Gli uomini che sono più vecchi di 50 hanno una maggiore probabilità di sviluppare un ingrossamento della prostata. Gli uomini più giovani in genere non affrontare questo problema, ma prostatite o una infiammazione della prostata è una possibilità. Buona salute della prostata può prevenire alcuni di questi problemi e può ridurre il rischio di cancro alla prostata. Dieta sana

Una dieta ben bilanciata è essenziale per la buona salute della prostata. Raffinati e cibi troppo elaborati dovrebbero essere eliminati dalla dieta. Scegli cereali integrali al posto di farine bianche e verdure a foglia verde, invece di amido foods.Limit carne rossa a solo una o due volte alla settimana. La carne rossa contiene grassi malsani che possono causare una serie di problemi, tra cui le condizioni della prostata. Grassi sani si trovano in olio d'oliva e pesce di acqua fredda. Nuts sono un'altra fonte di buona fats.Maintain sano il tuo peso di monitoraggio dimensioni delle porzioni e calorie. Non vi è alcun collegamento diretto tra obesità e cancro della prostata, ma gli individui in sovrappeso possono riscontrare più squilibri ormonali pensa siano responsabili di questo tipo di cancro.
Supplementi di erbe

Alcuni integratori a base di erbe possono aiutare a mantenere la prostata in buone condizioni. Il tè verde è ampiamente riconosciuto come avente gli ingredienti per una buona salute, anche se i ricercatori non hanno determinato la ragione why.Saw palmetto, ortica e fuco sono anche le erbe che possono avere un effetto benefico sulla prostata health.Keep presente che i prodotti a base di erbe non sono soggette per le stesse restrizioni di prescrizione di farmaci. Sempre consultare il medico prima di usare qualsiasi trattamento a base di erbe. Ciò è particolarmente vero quando si utilizza farmaci di prescrizione per le altre condizioni. Alcuni rimedi a base di erbe interagiscono con i farmaci di prescrizione negativamente.
Gestione dello stress

odierno stile di vita frenetico può causare alti livelli di stress tra gli uomini. Lo stress ha un profondo effetto sulla salute generale e la salute della prostata. Quando lo stress diventa a lungo termine e cronici, gli ormoni possono essere instabili e incoraggiare la crescita di cancer.Managing lo stress è un fattore importante nel mantenere la prostata sana. L'esercizio fisico e prendendo un po 'di tempo per se stessi sono alcune cose che potete fare per mantenere i livelli di stress basso. Meditazione e respirazione profonda esercizi sono anche benefici per la gestione dello stress. Ottenere l'abbondanza di sonno e prendere il tempo per attività piacevoli. Chiedere aiuto quando si sente sopraffatto con la vostra casa e la vita di lavoro.