Gli alimenti che curerà Secchezza vaginale

secchezza vaginale si verifica quando i livelli di estrogeni nel corpo goccia e non abbastanza umidità è prodotto per lubrificare le pareti vaginali. I sintomi includono prurito e bruciore intorno all'apertura vaginale e nel terzo inferiore della vagina. Lo stress, disturbi medici, parto, fumare sigarette, dieta squilibrata, la terapia del cancro, e perimenopausa o menopausa provoca i livelli di estrogeni a fluttuare. Consultare sempre il proprio medico al fine di garantire la sua condizione è la secchezza vaginale e non un sintomo di fondo di un disturbo medico. Mangiare i cibi giusti può aiutare ad alleviare la secchezza vaginale. I fitoestrogeni

Ci sono alimenti che favoriscono la produzione di estrogeni e aiutano a mantenere i vostri ormoni in equilibrio, se la condizione è dovuta alla bassa estrogeni e ci sono anche alimenti che contengono fitoestrogeni o composti naturali presenti nelle piante, essi agiscono come estrogeni e supporta le funzioni del corpo necessarie per mantenere la vagina umida.

Non ci sono prove scientifiche a conferma alimenti con fitoestrogeni curare la secchezza vaginale, tuttavia i dati di diversi studi preliminari e clinici dimostrano fitoestrogeni hanno un ruolo nella lotta contro vaginale secchezza.

Ricerca e studi preliminari condotti presso l'Università di Napoli suggeriscono che i fitoestrogeni possano alleviare la secchezza vaginale. Uno studio sul British Medical Journal (1993) ha trovato che le donne che hanno mangiato 45 grammi di alimenti ricchi di fitoestrogeni ogni giorno hanno sperimentato un certo sollievo dalla secchezza vaginale.

Tra i gruppi di fitoestrogeni riconoscimento per il sollievo di secchezza vaginale sono isoflavoni, flavoni, coumestans, lignani e Miroestrol, Deoxymiroestrol. Trifoglio rosso è una leguminosa, ed è ricco di isoflavoni. Prodotti di soia integrali, come il tofu, fagioli di soia, Tempe, e latte di soia hanno anche un alta concentrazione di isoflavoni. Elevate quantità di lignani si trovano in semi di lino. Inoltre, legumi, noci, mele, sedano e ciliegie sono ricchi di fitoestrogeni.

Gli ultimi due fitoestrogeni, Miroestrol e Deoxymiroestrol si trovano in una pianta coltivata in Asia chiamato Pueraria mirifica. Studi scientifici pubblicati nel numero di Menopausa settembre /ottobre del 2007, The Journal of the North American Menopause Society, ha scoperto che la pianta ha mostrato risultati positivi per alleviare la secchezza vaginale. L'articolo indica che la pianta ha alti livelli di fitoestrogeni che sono molto più forti dei isoflavins trovati nella soia o trifoglio rosso.
Dosi consigliate

Red Clover

Da una a tre tazze al giorno. Utilizzare un cucchiaino di erba secca e di fiori per ogni tazza di acqua bollente. 40 a 160 mg di isoflavoni.

Soy

45 mg di soia tutti i giorni dalle intere cibi di alta qualità a base di soia.

Semi di lino

2 cucchiai al giorno. O per coloro che sono l'uso di fibra, 2 cucchiai al mattino e alla sera. Mescolare con qualsiasi cosa, cereali, succhi di frutta, latte, yogurt. Bere molta acqua durante l'aggiunta di semi di lino per la vostra dieta.
Mangiare una dieta equilibrata

Mangiare una dieta equilibrata che comprende le porzioni raccomandate di verdure, frutta, cereali, legumi e grassi sani faciliteranno la produzione di estrogeni e contribuire a bilanciare gli ormoni. Grassi sani hanno un ruolo nella produzione di colesterolo e la maggior parte degli estrogeni nel corpo è prodotto dal colesterolo nelle ovaie e dalle ghiandole surrenali. Grassi sani comprendono Omega-3: pesce, semi di lino, Omega-6: enotera e olio di borragine, Omega 9: l'olio d'oliva. Mare pesci come il salmone, tonno, sgombro, halibut e sono fonti ad alto contenuto di grassi sani.
Idratazione

Bere quattro a 10 bicchieri di acqua al day.s L'importo di acqua che bevete dipende dal vostro metabolismo. Acqua contribuirà a mantenere i vostri tessuti del corpo umido, compresi quelli nella vostra vagina.
Rimedi erboristici

Erboristerie al Dr. Susan Love Research Foundation suggeriscono che l'assunzione di tintura motherwort o dong quai, in qualsiasi forma per via orale per tre a sette giorni migliora la lubrificazione vaginale. Mettere 1-2 cucchiaini di erba secca per ogni tazza di acqua bollente.

Ricercatori della Vanderbilt University indicano ginseng possiede molte delle stesse proprietà di ormoni estrogeni. Come risultato, accorciamento e assottigliamento delle pareti della vagina e diminuzione della lubrificazione vaginale può essere ridotto. 4,5-6 grammi al giorno.
Cibo e più ....

Oltre a mangiare una dieta sana, si consiglia di provare gli esercizi di Kegel. Essi sono progettati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e mantenere la vagina sana. Esercizi di Kegel sono facili da fare e tutti gli altri sono incapaci quando si sta facendo loro. Vedi Resource sotto: la menopausa naturalmente Sintomi-Esercizi di Kegel

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