Dieta per ADD Bambini

I bambini con ADD e ADHD in genere hanno livelli inadeguati di dopamina, un neurotrasmettitore nel cervello che aiuta a promuovere la prontezza mentale e capacità di attenzione. I bambini con ADD /ADHD può aiutare a contrastare questi sintomi dal consumo di alimenti che forniscono combustibile ottimale del cervello ed evitando i cibi che fanno peggiorare i sintomi. C'è anche qualche evidenza che l'attività del neurotrasmettitore può essere migliorata attraverso l'intervento dietetico. Acidi grassi Omega-3

Omega-3 acidi grassi sono essenziali per lo sviluppo del cervello e la funzione e può anche contribuire a migliorare l'attività dei neurotrasmettitori. Uno studio, riportato nel migliore nutrizione, ha scoperto che gli integratori di acidi grassi omega-3 hanno contribuito ad alleviare i sintomi di ADHD e la depressione nei bambini. Entrambi i disturbi comportano problemi con i neurotrasmettitori. Un altro studio, pubblicato sull'American Journal of Psychiatry, ha mostrato risultati simili. Fonti di acidi grassi omega-3 sono il salmone, le noci, tofu e farina di semi di lino. Supplementi di olio di semi di lino e di pesce sono anche ampiamente disponibili.
Ferro

ferro è necessario per la produzione di emoglobina, che trasporta l'ossigeno dai polmoni al resto del corpo - compreso il cervello. Alimenti ricchi di ferro sono la carne rossa, fagioli, semi di zucca, prodotti di soia, verdure a foglia verde e melassa cinturino nero. Il consumo di vitamina C con un pasto ad alto contenuto di ferro aiuta a stimolare l'assorbimento di ferro.
Fresh Produce

alimenti ricchi di antiossidanti migliorano la circolazione, che aumenta il flusso di ossigeno e sostanze nutritive al cervello. Tutta la frutta e la verdura contengono antiossidanti, ma bacche, bietole e verdure a foglia verde scuro sono particolarmente potenti fonti. Questi alimenti sono anche ricchi di fibre e altre sostanze nutritive ha bisogno del tuo bambino.
Conservanti

Uno studio ampiamente riportato fuori l'Università di Southampton ha scoperto che l'iperattività nei bambini è aumentata dopo hanno consumato bevande che contengono coloranti artificiali e benzoato di sodio. Benzoato di sodio è un conservante aggiunti alle bevande analcoliche e succhi di frutta. La FDA richiede alle aziende di elencare conservanti e additivi in ​​etichetta nutrizionale.
Blood Sugar Stabilità

Mantenere i livelli di zucchero nel sangue è importante soprattutto per i bambini con ADD. La fame può rompere la concentrazione di anche gli studenti più altamente mirate. Inoltre, i picchi di zucchero nel sangue e incidenti, causati da pasti ricchi di carboidrati semplici e di basso contenuto di proteine, può portare a sbalzi d'umore o di comportamento che possono rendere le prestazioni del vostro bambino inconsistente - una fondazione difficile da cui partire per affrontare le sfide di deficit di attenzione. Provate a servire proteine ​​e grassi sani (avocado, noci, olio d'oliva), con ogni pasto per garantire un parto lento e costante di glucosio nel sangue.
Caseina e senza glutine Dieta

Il glutine e la dieta senza caseina si basa sulla "teoria eccesso di oppiacei", secondo Exceptional Parent. Questa teoria ipotizza che alcune condizioni fisiche inducono il corpo a trasformare il glutine e la caseina in oppiacei. Questi oppiacei alterano l'attività dei neurotrasmettitori nel cervello, che può risultare in ADD o autismo. Il glutine è la proteina presente nel grano, orzo e segale. La caseina è la proteina presente nel latte e latticini. Attaccando a questa dieta non è così difficile come sembra. Negozi di alimentari naturali ora portare una grande varietà di frumento e sostituti del latte.