Do You aumento di peso durante la menopausa

Alle prese con l'aumento di peso in qualsiasi momento è frustrante, ma questo è vero soprattutto durante la menopausa, quando il corpo sta subendo una serie di altre modifiche. Essendo più pesante nel bel mezzo della menopausa è comune. Ma sia i cambiamenti ormonali e fattori di invecchiamento generale si dice che giocare ruoli in un aumento di peso a metà vita. Comprendere il vostro corpo l'invecchiamento e l'adozione di misure preventive, come si raggiunge la menopausa è la chiave per mantenere un peso sano. Cosa aspettarsi

La maggior parte delle donne nel loro 40s e 50s trovano che mantenere il loro peso abituale è drasticamente più difficile quando subisce la transizione menopausale, secondo MayoClinic.com. Si potrebbe notare che l'esercizio e mangiare la vostra porzione normale non sta avendo lo stesso effetto che aveva una volta. Nonostante la percezione che la menopausa porta con sé un aumento di peso improvviso, Dott. Margery Gass, con il North American Menopause Society, dice che i chili è più probabile un accumulo nel corso degli ultimi 10 o 15 anni. Le donne nella loro metà degli anni '30 in genere guadagnano 1-2 sterline l'anno, Gass, dice, con un incremento di circa 25 £ al momento della menopausa.
Provoca

Secondo un articolo sulla rivista Postgraduate Medicine, i ricercatori ritengono che la menopausa può causare cambiamenti negativi nella distribuzione del grasso di una donna. Questi cambiamenti ormonali possono alterare la composizione corporea, con conseguente aumento di peso. Invecchiare inoltre viene fornito con la perdita di muscolo, dice Gass, come si perde lo stesso livello di energia-combustione di anni più giovane. Inoltre, le fibre naturali del corpo cominciano a rilassarsi, portando ad una cronica mancanza di elasticità e tonicità. Le donne in menopausa tendono ad esercitare meno, mangiare di più e bruciare meno calorie. | Photos.com Effetti

implicazioni gravi per la salute possono derivare da un aumento di peso negli anni successivi. Chili in eccesso aumentano il rischio per la pressione alta, colesterolo alto e l'insulino-resistenza, secondo MayoClinic.com. Questi problemi di salute possono portare a malattie cardiache o ictus possibile. I dati dimostrano anche che l'aumento di peso significativo dopo la menopausa aumenta il rischio di cancro al seno di una donna di quasi il 20 per cento, secondo MayoClinic.com.
Prevenzione /soluzione

Non è mai troppo presto per iniziare un regime di peso sano. L'aumento di peso e aumento della circonferenza della vita possono essere facilmente prevenuti attraverso un intervento stile di vita in donne sane in menopausa in età, secondo i dati di sano progetto di vita delle donne, uno studio nazionale completo. La prevenzione primaria e di metodi di inversione sono: aumentare l'attività fisica, ridurre l'apporto calorico e ridurre il grasso nella dieta. L'esercizio fisico aiuta anche a prevenire qualche perdita di massa muscolare, aggiunge Gass, in modo da aumentare la vostra consapevolezza del corpo nella vostra metà degli anni '30 è la vostra migliore linea di difesa.
Considerazioni
Fattori genetici

​​può influenzare anche l'aumento di peso nelle donne in menopausa. Se i vostri familiari hanno lottato con l'obesità, è più suscettibile a problemi di salute simili. Geni e comportamento, tuttavia, entrambi contribuiscono all'aumento di peso.