Ayurveda per la sindrome delle gambe-

L'Ayurveda è un sistema olistico indiano di medicina che fornisce le linee guida dietetiche per mantenere la salute e curare le malattie. Nella medicina ayurvedica, le condizioni di malattia sono considerati per essere causato da uno squilibrio di uno o più dosha. Dal momento che i dosha sono essenzialmente energie, ripristinando l'equilibrio è l'obiettivo principale.
Dosha

In ayurveda un individuo è visto come una combinazione di cinque elementi presenti anche in natura. Questi sono lo spazio, aria, fuoco, acqua e terra. Questi elementi sono combinati in ciascun individuo a formare quello che è conosciuto come

Tipi di Dosha

Ci sono tre dosha principali "dosha".: Vata, Pitta e kapha. Secondo la tradizione ayurvedica, la malattia si attiva quando vi è uno squilibrio dei dosha. Nel caso della sindrome delle gambe senza riposo è lo squilibrio nel dosha vata.
Dieta Vata-pacificare per Restless Leg Syndrome

Dal dosha vata riguarda l'elemento aria, le sue caratteristiche includono secchezza, freddezza, rugosità, leggerezza e movimento costante. Una dieta vata-pacificatrice aiuterà i sintomi delle gambe senza riposo. Alimenti che sono considerati vata-pacyifying includono verdure stufate, zuppe, purea di frutta cotta, riso caldo e budini di grano, latte noci e latte caldo.
Alimenti da evitare

Gli alimenti che aggravano Vata dosha devono essere evitati. Questo include cibi secchi e freddi, come i cereali secchi, latte freddo, verdure crude e gelati. Nightshades come pomodori, melanzane, patate bianche e rosse e verde, peperoni, così come peperoni piccanti come il peperoncino e paprica dovrebbe anche essere evitata.
Modifiche stile di vita per bilanciare Vata

Alcune modifiche> stile di vita può anche aiutare alcuni sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, come i movimenti incontrollabili e agitazione. Il mantenimento di una routine regolare è essenziale. Questo include mangiare pasti a intervalli regolari e stabilire regolari routine di sonno. Mangiare in un ambiente tranquillo. Inoltre, camminare e meditare per almeno 30 minuti al giorno per rilasciare energia nervosa.