Come risolvere un problema di bere

All'inizio, un problema con l'alcol è spesso irriconoscibile. La gente beve in occasione di eventi sociali e non possono immaginare un raduno senza birra o vino nelle vicinanze. A poco a poco, un paio di drink a settimana si trasforma in un paio di drink al giorno. Bere da solo, spesso, e soprattutto in tempi di crisi può innescare dipendenza e assuefazione. Offerte di lavoro e le relazioni diventano sempre meno importante che trovare che il prossimo drink. Se una persona non può ottenere attraverso un paio d'ore, senza alcool, l'intervento e il trattamento è spesso necessario per riprendere il controllo. Qui ci sono alcuni modi si può risolvere un problema con l'alcol. Istruzioni
Come smettere di bere
1

Iscriviti Alcolisti Anonimi o un altro gruppo di sostegno. Secondo il NIH, recuperando le persone che frequentano i gruppi regolarmente fanno meglio di coloro che tentano di smettere da soli. Persone diverse hanno esigenze diverse, in modo da guardarsi intorno per un gruppo che ritiene giusto. Effettuare le riunioni settimanali o giornalieri, trovare uno sponsor, e aiutare gli altri che hanno bisogno di assistenza.
2

consultare il medico. Farmaco moderno può aiutare nel tentativo di smettere di bere senza i soliti effetti collaterali associati con i farmaci più vecchi. I medici possono anche offrire la terapia, sostegno, e le raccomandazioni per la consulenza più intensiva e riabilitazione, a seconda delle esigenze del paziente.
3

Evitare di persone e luoghi che scatenano potabile. Trovare un modo diverso a casa se ci si ferma spesso da un bar ogni giorno. Favorire nuove relazioni in cui il bere non è l'obiettivo primario. Se si beve a casa, non acquistare alcol o tenerlo in casa. Pianificare un'attività di tenere occupato in quei momenti in cui ti ritrovi a sentire il bisogno di bere.
4

trovare qualcosa da fare che non comporta bere. Prendere un nuovo hobby, andare in una casa preferita di culto di volontariato, esercitare regolarmente, o entrare in un club sociale che promuove una causa degna. Questo aiuta a prendere la vostra mente fuori a bere e concentrarsi energie altrove in modo più costruttivo e disponibile.
5

Educare amici e familiari circa l'alcolismo. Dite loro di non offrire un aperitivo o un drink intorno a voi. Chiedere aiuto quando ne avete bisogno e non abbiate paura di chiedere e di incoraggiamento positivo parole di sostegno, piuttosto che la critica. Suggerisci gruppi di sostegno per i vostri cari pure. L'alcolismo è spesso un problema di gruppo e ai vostri cari potrebbe beneficiare di aiuto pure.