Esercizi per il ginocchio di Osgood-Schlatters

di Osgood-Schlatters è una comune causa di dolore al ginocchio in bambini e adolescenti che praticano sport. Essa è caratterizzata da infiammazione della cartilagine e /o tendine alla parte superiore della tibia (tibia) in cui il tendine rotuleo attacca. Osgood-Schlatters si verifica in genere nei bambini che hanno sperimentato un getto cresciuto nel corso dell'anno precedente. I bambini e gli adolescenti sono più vulnerabili a questa condizione perché le loro ossa, muscoli e tendini crescono rapidamente, ma non allo stesso tempo, le differenze di dimensioni e la forza muscolare mettere pressione sulle ginocchia. Sintomi

Sintomi di Osgood-Schlatters includono un gonfio, caldo, tenero, urto visibile sotto la rotula che fa male quando viene premuto, debolezza dei muscoli quad, senso di oppressione muscoli circostanti ginocchio e dolore quando ci si inginocchia, l'esecuzione, saltare, torsione, accovacciata o deep-ginocchio flessione -. qualsiasi attività che richieda la gamba sarà completamente deformata o allungata
Esercizi
esercizi ginocchio

di Osgood-Schlatters coinvolgono un programma di terapia fisica di rafforzare i muscoli che circondano il ginocchio. Tali esercizi sono contrazioni quad (mantenendo la gamba tesa e tirare la rotula in su mentre si spinge la parte posteriore della coscia nel pavimento), della gamba solleva (contrarre il muscolo quadricipite e sollevando la gamba raddrizzata verso l'alto e verso il basso), solleva la gamba laterali (sdraiato sul lato e sollevando la gamba basso per un numero di ripetizioni, prima di ripetere con la gamba superiore), riccioli gamba (sdraiato sul stomaco e portando il piede verso i glutei) e rilanci tallone (piedi e alzare e abbassare il tacchi). Esercizi come estensioni del ginocchio, squat pesanti e pliometria può causare sintomi a peggiorare.

Esercizi di stretching anche aiutare a trattare questa condizione. Il bambino o l'adolescente dovrebbe allungare più volte al giorno e comprendono tutti i principali muscoli delle gambe. Il bicipite femorale, adduttori (parte esterna della coscia) e adduttori (interno coscia) tratti può essere fatto da sdraiati sulla schiena e con una corda o cavo per tirare la gamba raddrizzata verso la testa (per il bicipite femorale), e quindi lontano dal corpo e verso il pavimento (adduttori) e, infine, attraverso il vostro corpo e verso il pavimento (adduttori). Ad un tratto quadricipite, si trovano su un lato, afferrare la caviglia e tirare la gamba verso i glutei, per il polpaccio, stare sulle punte dei piedi su un gradino e lentamente lasciare il vostro tacchi goccia

Osgood-. Schlatters di solito va via entro alcune settimane o mesi con riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. A seconda della gravità, tuttavia, potrebbe essere necessario limitare o interrompere l'attività agonistica fino a quando la condizione migliora.