Perché sono le uova ricchi di omega 3 meglio per voi?

Non tutto il grasso è male per te. La ricerca ha dimostrato che gli acidi grassi omega sono buone per voi. L'acido grasso omega 3 può essere trovato nei semi di lino, salmone, gamberetti, ostriche, olio di colza, olio di soia e ora, le uova da lino alimentati con cereali galline. Benefici per la salute

Alcuni dei benefici per la salute di omega 3 sono migliorate la funzione del cervello e la salute del cuore, più bassi livelli di colesterolo e l'infiammazione ridotta. Omega 3 può anche alleviare alcuni sintomi di artrite, l'ADHD (disturbo di iperattività da deficit di attenzione) e la depressione.
Nuova fonte di Omega 3

Molti produttori di uova di gallina sono ora alimentando galline 10 a 20 percento grano di seme di lino per produrre uova ricche in acidi grassi omega 3. Il seme di lino è più elevata di omega 3 e meno grassi saturi rispetto agli altri cereali.
Considerazioni

Attualmente, vi è un dibattito su quanto omega- 3 e omega-6, un altro acido grasso, si dovrebbe consumare nella vostra dieta. Sia competere per lo spazio nelle membrane cellulari.
Raccomandazioni

Secondo il Manuale Merck, acidi grassi essenziali dovrebbero costituire 1-2 per cento delle calorie nella dieta per gli adulti, con un rapporto di 10:1 suggerito per omega 6: omega 3 acidi grassi. L'olio d'oliva, per esempio, ha un rapporto di 10:1
Omega in uova
Un Uovo

Balanced L'uovo standard ha un rapporto di acidi grassi essenziali di 18.: 1. Come molti alimenti, uova ad alto contenuto di omega 3 hanno buone qualità, ma hanno bisogno di essere parte di una dieta equilibrata.