Gonfiore delle gambe Sollievo

Gonfiore della gamba, o edema, si verifica nei tessuti della gamba, causata da liquido eccessivo. Le gambe spesso si gonfiano durante la PMS o quando una persona sta in piedi o seduto per troppo tempo e mangia troppi cibi salati. A volte gonfiore delle gambe può essere un segno di un grave problema di salute come le malattie cardiache. Elevare

elevare le gambe quando possibile per contribuire ad alleviare le gambe gonfie. Sollevando le gambe rende più facile per il cuore per far circolare il sangue e permette al fluido di viaggiare indietro attraverso il corpo. Se possibile, elevare le gambe sopra il cuore per 30 minuti, tre o quattro volte al giorno. Se non si riesce a elevare le gambe per tutto il giorno, li elevare la notte mentre si dorme.
Limit assunzione di sale

limitare l'assunzione di sale o evitarlo tutti insieme. Mangiare troppo sale rende il corpo trattenere l'acqua. Per quelli con edema, sale rende gonfiore peggio. | Photos.com Diuretici

diuretici o pillole dell'acqua, sono prese per aiutare ad alleviare la ritenzione idrica. Liquidi in eccesso che viene trattenuto nel corpo può causare le gambe a gonfiarsi. Pillole di acqua sono prese prima dei pasti e prima di coricarsi. Almeno 8 once di acqua dovrebbe essere consumata durante l'assunzione di diuretici. Un aumento della produzione di urina aiuta a ridurre l'acqua più nel corpo, riducendo perciò gonfiore alle gambe. Prima di prendere qualsiasi diuretico, consultare un medico.
Massaggio

Massaggiare le gambe contribuirà a spostare liquidi in eccesso attraverso il corpo. Prop le gambe e massaggiare in una ditta, ma non dolorosa, movimento verso il cuore per 10 minuti.