Come usare la caffeina per sintomi ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) è una condizione neurologica che emerge in primo luogo durante l'infanzia. E 'caratterizzato da disattenzione, impulsività e iperattività. Secondo WebMD.com, gli esperti stimano che dal 3 al 5% dei bambini hanno l'ADHD. Fino al 60% dei bambini con ADHD hanno continuato problemi in età adulta. Ciò significa che circa il 4% della popolazione adulta degli Stati Uniti, o circa 8 milioni di persone, hanno l'ADHD adulto. Pochi gli adulti cercano di trattamento per l'ADHD. L'autosomministrazione di caffeina può servire come trattamento primario predefinito per molti adulti. La caffeina per il trattamento dei sintomi dei bambini deve essere usato con cautela, e con controllo medico. Istruzioni
Review sintomi, è necessario ottenere la diagnosi, in considerazione opzioni
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Recensione vostri sintomi. Le persone con ADHD hanno difficoltà a mantenere l'attenzione e la concentrazione. Sono disorganizzati, distraibile e facilmente annoiarsi. Sono impulsivo, incline agli incidenti e fanno errori di distrazione. Essi non amano dover attendere, e saranno in fretta attraverso compiti. Lottano per ritardare la gratificazione, sono inclini ad abuso di sostanze o problemi di dipendenza e tendono a procrastinare.
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Se credere che si può avere l'ADHD, consultarsi con il medico o con un terapeuta che può fare una corretta diagnosi. Condizioni mediche, come le allergie, disturbi metabolici o disturbi endocrini possono causare sintomi di ADHD. Allo stesso modo, ansia, depressione, disturbi dello sviluppo e altri problemi di salute mentale possono creare sintomi ADHD-like. La caffeina può peggiorare i sintomi o mascherare un problema di fondo che dovrebbe essere trattata. Una valutazione medica completa è fondamentale per fare una diagnosi accurata.
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rivedere le opzioni di trattamento. Una volta che l'ADHD è stata diagnosticata, discutere le opzioni di trattamento con il medico o il terapista, e fare ricerche ulteriori online. Discutere la gamma completa di opzioni di trattamento con il vostro provider. Considerare l'utilizzo di una "dieta di eliminazione" per escludere allergie alimentari come un problema che contribuisce. Indagare i cambiamenti nutrizionali e dietetici che si possono fare per migliorare l'attenzione e rafforzare la stabilità emotiva e motivazionale. Imbarcarsi su cambiamenti di stile di vita positivi. Una dieta equilibrata, corretta sonno e l'esercizio fisico sono buoni per la vostra salute, e sono trattamenti efficaci per l'ADHD. Si dovrebbe discutere le opzioni di farmaci disponibili. Se state pensando di caffeina come opzione di trattamento, parlatene con il vostro medico. Non importa cosa, la caffeina dovrebbe essere visto come una sola arma nel vostro arsenale per combattere l'ADHD.
Usare la caffeina per adulti ADHD
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recensione fonti di caffeina e determinare come potrete incorporare caffeina nel vostro trattamento. La caffeina si trova naturalmente nel tè e caffè, e viene artificialmente aggiunto a molte altre bevande, come la Coca-Cola, Pepsi, Mountain Dew e bevande energetiche.
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Una volta a determinare la vostra fonte di caffeina, identificare la probabile dosaggio di caffeina si Otterrò. Consultare il confezionamento di bibite e bevande energetiche per vedere quanti milligrammi di caffeina contenuta in ogni servizio. Si noti che spesso una singola lattina o bottiglia possono essere considerati come porzioni multiple fino dell'etichetta nutrizionale è interessato. Per la preparazione di caffè e tè dosaggi stima come segue. In generale, ogni 8 once, seconda forza della birra, caffè avrà 60-120 mg di caffeina e tè avrà 20-45 mg di caffeina.
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Determinare una dose di partenza. Tenete a mente che la caffeina è una droga. Si stima che 100 mg di caffeina è equivalente a circa 5 mg del Ritalin, che è un dosaggio iniziale comune di questo farmaco ADHD. Esperimento con dosi efficaci. Consumare 75 a 100 mg. di caffeina al mattino --- che su di una tazza di caffè --- e avere un'altra dose nel primo pomeriggio.
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Evitare l'uso di caffeina nel corso della giornata in cui può contribuire a insonnia, sonno privazione, e un bisogno di auto-perpetuazione di dosi crescenti di caffeina al mattino. La caffeina è un sostituto per un buon sonno.
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Monitor per gli effetti laterali, che possono includere ansia, perdita di appetito, minzione frequente e insonnia. Se gli effetti collaterali diventano un problema, parlare con il medico di altre opzioni di trattamento. In consultazione con il vostro medico, si può aumentare la dose di caffeina a 200 mg due volte al giorno o giù di lì.