Menu cibo per un bambino ADHD

ADHD, ovvero Attention Deficit Hyperactivity Disorder, sta diventando sempre più comune tra i bambini di oggi. Mentre la scienza non è stata in grado di determinare quale sia la causa di ADHD è, hanno notato un legame tra dieta ed i sintomi di ADHD. Ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere incluse, e alcuni alimenti da evitare, quando si alimenta un bambino con ADHD. Fresh Produce

Prodotti freschi, come frutta e verdura che vengono cotte in grado di fornire una grande varietà di vitamine e minerali nel corpo del bambino che possono mancare nella loro dieta. Frutti sono ricchi di aminoacidi essenziali, una vasta gamma di vitamine, minerali ed enzimi vitali che aiuteranno il vostro bambino ha una migliore concentrazione, e sentirsi meglio fisicamente e mentalmente per tutta la giornata. Sostituire dolci come caramelle, biscotti o dolci con frutta e verdura fresca.
Eliminazione di trigger Foods

Ci sono alcuni noti cibi trigger che hanno dimostrato di indurre ADHD comportamenti in bambini e adulti. Questi alimenti dovrebbero essere evitati a tutti i costi, e l'eliminazione di tali alimenti contribuirà a ridurre i sintomi di ADHD nei bambini. Alcuni di questi cibi trigger sono zucchero, dolcificanti artificiali, cibi che contengono coloranti alimentari artificiali, cibi che contengono nitriti o nitrati e gli alimenti che contengono conservanti. Controllare le etichette sui cibi che si acquistano per fare in modo che non si sta alimentando il vostro bambino le sostanze che potrebbero far peggiorare l'ADHD. | Photos.com proteine ​​extra

Proteine nel sistema aiuta a stabilizzare gli zuccheri nel sangue nel corpo, contribuendo in tal modo il sistema si sente più tranquillo e meno inquieto. Cercate di scegliere proteine ​​come carni magre, come il petto di pollo o filetto, o dadi, che sono pieni di grassi monoinsaturi sani. Includere una proteina con ogni pasto per aiutare a stabilizzare lo zucchero nel sangue del bambino e ridurre i comportamenti ADHD.