Controllo ADHD con la dieta

Controllo ADHD in modo tradizionale, con i farmaci farmaceutiche, può alleviare temporaneamente i sintomi di ADHD. Nel prendere un farmaco per curare l'ADHD, ci possono essere anche effetti collaterali indesiderati e devastanti come risultato, come tic facciali permanenti o insonnia a lungo termine. Fortunatamente, l'ADHD può essere efficacemente controllato utilizzando cambiamenti dietetici specifici. Aumentare Whole Foods

Cibi integrali sono ricchi di sostanze nutritive, quali minerali, vitamine e aminoacidi che possono migliorare la salute e rendere i sistemi nel lavoro sul corpo in modo corretto. Cibi integrali possono essere descritti come i cibi che si mangiano come vicino al loro stato naturale possibile. Tra questi semi e noci, carni che sono allo stato grezzo, frutta fresca e verdura e cereali che sono tutto e inalterati. Aumentare cibi integrali nella dieta può aiutare la funzione dei sistemi nervoso e muscolare al loro meglio, permettendo al corpo di rilassarsi e di ottenere un migliore controllo su se stesso.
L'aggiunta di acidi grassi Omega

Acidi grassi Omega sono stati visti per contribuire ad alleviare molti dei sintomi di ADHD se assunto nel corso del tempo. Molti alimenti contengono acidi grassi omega naturalmente, come l'olio di semi di canapa, semi di lino e olio di oli di pesce. Tipicamente presi nel loro stato naturale, olio, oli che contengono acidi grassi omega possono essere acquistati nella sezione refrigerata di qualsiasi negozio di alimentari di salute o di mercato naturale alimenti. Prendete un cucchiaio di questi oli, o come indicato, una volta al giorno.
Rimozione Additivi

Alcuni additivi possono aumentare i comportamenti ADHD in bambini e adulti. Questi additivi sono di solito visto in alimenti confezionati o trasformati e comprendono gli zuccheri artificiali, grassi artificiali, nitriti e nitrati, conservanti, riempitivi e coloranti artificiali. Additivi come questi possono influenzare negativamente una persona con ADHD molto rapidamente, quindi eliminando questi additivi formano la dieta è importante nel trattamento di ADHD attraverso la dieta. Leggere sempre le etichette degli alimenti prima di acquistare o mangiare cibi confezionati per assicurarsi che non contengono additivi.