Strategie di controllo di sé per i bambini ADHD

I bambini che hanno l'ADHD a volte si sentono sopraffatti con la loro apparente incapacità di "ottenere tutto insieme." Vogliono stare fermo e prestare attenzione in classe, ma i loro corpi non farli. Vogliono andare d'accordo con gli altri, ma la loro mente non rallentare abbastanza per far loro raggiungere con i loro coetanei. Esercizio

L'esercizio fisico può aiutare il bambino a bruciare l'energia in eccesso. Sia che si sterza il bambino verso gli sport organizzati come il baseball o il calcio o uno sport solitario come il cross country in esecuzione, assicurarsi che lei sceglie uno sport adatto per i suoi interessi e abilities.Consider necessità del bambino di essere in costante movimento, quando si sta discutendo possibili attività sportive. Sport che richiedono disciplina mentale sono anche una buona misura per il vostro bambino. Questi sport sono tae kwon do, yoga e arti marziali. Questi tre sport potranno migliorare e aiutare il bambino a costruire un controllo più mentale.
Natura Tempo

giocando in un parco in cui fogliame verde abbonda, potranno beneficiare il bambino più che giocare su un parco giochi concreto. Quando il vostro bambino sta giocando "in natura", egli sperimenterà una riduzione dei sintomi di ADHD. Cercate di includere qualche tempo di gioco "green" per il vostro bambino, quando lo si prende per il parco, potrete beneficiare della rilassante atmosfera, così
Nutrizione

insegnare al vostro bambino a prestare attenzione ai cibi che seleziona e aiutarla a fare il collegamento tra ciò che si mangia e suoi sintomi di ADHD. Alimenti fatti da zero, frutta fresca e verdura e meno dolci potranno beneficiare il bambino non solo come si impara a gestire il suo ADHD, ma come lei impara a fare delle scelte nutrienti per la sua salute generale. Quando si apportano modifiche dietetiche per tua figlia con ADHD, incorporare tali modifiche per tutta la famiglia. Possiate tutti beneficiare pure.
Imparare a leggere le persone e ascoltare

I bambini con ADHD spesso mancare spunti sociali e comunicazioni facciali di altre persone. Molti bambini con diagnosi di ADHD non sono così avanzati come i loro coetanei nel sociale maturity.You possono insegnare al bambino come leggere i segnali altre persone stanno cercando di dare a lui. Potrebbe essere necessario "giochi di ruolo" vari scenari il bambino ha già sperimentato o che egli può provare a un certo punto. Se ha particolare difficoltà con la comprensione segnali non verbali, in pratica quelli con him.Teach lui come ascoltare e parlare di meno. I bambini con ADHD a volte impulsivamente interrompono, perché non vogliono "perdere le tracce" di un pensiero, indipendentemente l'effetto che questo ha sulla interruzione coetanei.
Supporto Gruppi

Tu e il tuo bambino può partecipare a gruppi di sostegno che aiutano genitori e figli per affrontare questioni che possono sorgere per entrambi. Se ti iscrivi a un gruppo di sostegno genitore, scoprirete che non c'è bisogno di prendere tutta la responsabilità su di sé. È possibile raggiungere e chiedere aiuto. Il vostro bambino sarà in grado di discutere le strategie che l'hanno aiutata, e lei sarà conoscere coping altri bambini hanno imparato a usare. Alcune scuole hanno questi gruppi per i loro studenti con ADHD di aderire e partecipare.