ADHD diete alternative

ADHD è difficile da trattare in modo efficace. I suoi sintomi, tra cui iperattività, irrequietezza e impulsività, possono cambiare nel corso del tempo, che spesso richiedono un monitoraggio costante e la messa a punto di trattamenti. Alcune persone preferiscono trattare la loro ADHD con i farmaci, mentre altri trovano gli effetti collaterali abbastanza indesiderabile per cercare altri metodi, tra cui la dieta, a alloeciate i sintomi dell'ADHD. Gluten

sensibilità al glutine può peggiorare i sintomi di ADHD. Per scoprire se si è sensibili al glutine, rimuoverlo dalla vostra dieta per una settimana o due e monitorare i risultati. Se si trova si sente meno inquieto e più attento, forse eliminando il glutine dalla dieta potrebbe aiutare a controllare i sintomi della sua ADHD. Grano, segale, orzo e tutti i prodotti contengono glutine. Molti supermercati ora portano una grande varietà di cibi senza glutine.
Mercury

squalo, pesce spada, sgombro re e tilefish tutti contengono alti livelli di mercurio. Alcuni medici ritengono che, in particolare nei bambini, alti livelli di mercurio possono inibire la capacità di concentrazione, un sintomo importante di ADHD. Prove eliminando questi alimenti dalla vostra dieta. | Photos.com biologici

Pesticidi, additivi e tossine sono ritenuti da alcuni per peggiorare o addirittura causare i sintomi di ADHD . Provate a mangiare frutta biologica, verdura e carni che eliminano questi prodotti. Anche in questo caso, controllare voi o ADHD del vostro bambino e vedere se i sintomi migliorano. Se lo fanno, allora si dovrebbe considerare l'idea organica permanente.
Omega-3 acidi grassi

Alcuni studi dimostrano che l'ADHD è più comune in coloro che mancano di omega-3 acidi grassi nella loro dieta. Omega-3 acidi grassi aiutano compongono le membrane delle cellule nel cervello, per cui vale la pena di includere questi grassi nella vostra dieta. Grassi omega-3 si trovano nel salmone, olio di lino e negli integratori.
Caffeina

La caffeina è uno stimolante che può causare iperattività e disattenzione. Quelli con ADHD possono trovare i loro sintomi peggiorano quando consumano caffeina. Fonti di caffeina comprendono bibite, caffè, bevande energetiche e cioccolato.
ALIMENTI

Alcuni studi hanno dimostrato un legame tra alimenti altamente trasformati e ADHD. Alimenti altamente trasformati includono carboidrati semplici come caramelle, biscotti, soda e più altro cibo spazzatura. Evitare questi cibi in grado di migliorare l'ADHD e migliorare la salute generale. Questi alimenti possono includere additivi come coloranti alimentari e conservanti che possono scatenare iperattività in alcune persone.
Proteine ​​

proteine ​​come fagioli, formaggio, uova, carne e frutta secca può migliorare concentrazione in alcuni individui. Aggiungi questi alla vostra dieta, sostituendo idealmente carboidrati altamente trasformati o semplice, e vedere se i sintomi di ADHD migliorano.