Quali sono alcune diete naturali per l'ADHD?

Anche se si potrebbe credere che l'unico modo per curare l'ADHD è con un normale sistema di prescrizione di farmaci, si dovrebbe sapere che regolano assunzione con la dieta può essere altrettanto importante di un passo verso la minimizzazione dei sintomi. Un approccio olistico per curare l'ADHD è utile in quanto consente di evitare la possibilità di effetti collaterali da farmaci. Se voi, o qualcuno che conosci, è affetto da ADHD, prendere in considerazione le seguenti diete senza glutine, a basso glucosio per controllare la vostra malattia. ADHD e dieta

ricerca ha indicato che il glucosio (zucchero nel sangue), il metabolismo e l'eccessiva sensibilità al glutine sono condizioni visto più regolarmente tra gli individui con deficit di attenzione e iperattività (ADHD) rispetto alla popolazione generale. In uno studio olandese di 40 bambini con ADHD, 80 per cento dei partecipanti ha completato lo studio - composto di aderenza ad una dieta priva di glutine - ha avuto un notevole miglioramento nel comportamento, misurata come un miglioramento del 50 per cento sulla ADHD Rating Scale. Una dieta priva di glutine che controlla i livelli di glucosio nel sangue sembra essere un efficace rimedio naturale per l'ADHD.
Linee guida generali

Anche se non si vuole seguire una specifica dieta per frenare l'ADHD, qui ci sono alcune linee guida generali che possono aiutare. Eliminare il consumo di tutti i prodotti alimentari trasformati, consumare almeno cinque o sei piccoli pasti al giorno, consumare proteine ​​(uova, carne, pesce o formaggio) con ogni pasto, ottenere tutti i carboidrati da frutta e verdura, eliminando cereali (in quanto contengono glutine ), e consumare un sacco di grassi sani come l'olio di pesce.
Schwarzbein Principio

Un piano di dieta priva di glutine per frenare l'ADHD è il Principio Schwarzbein, presentato dal Dr. Diana Schwarzbein. Per seguire questo approccio, consumare più di 15 grammi di carboidrati in ogni singolo pasto, limitare l'assunzione di frutta e verdura (per eliminare il glutine dalla dieta). A parte questo, non ci sono restrizioni - consumare un sacco di proteine ​​e di adeguate quantità di grasso. Mangiare carni, formaggi, pollo, tacchino, pesce, burro, panna e verdure a foglia verde in abbondanza.
Stone Age Dieta

un altro metodo per controllare il consumo di glutine è l' Pietra Dieta Age, creato dal Dr. Richard Mackarness. Il concetto: Limitarsi a consumare quei cibi a cui un individuo vive nell'età della pietra avrebbe avuto accesso. Questi alimenti sono carne, pesce, pollo, uova, frutta, verdura, noci e frutti di bosco. Mantenete il vostro limite di carboidrati al giorno per meno di 60 grammi, con tutto quello proveniente sia da frutta o verdura. Ciò manterrà glutine basso e glucosio sotto controllo, riducendo al minimo i sintomi di ADHD.
The Go Dieta

Infine, si consideri il Go-dieta, presentato dal Dr. Jack Goldberg, un biochimico. Su questo piano, mangiare non più di 50 grammi di carboidrati al giorno, senza contare i carboidrati dalla fibra. In realtà, lo scopo di massimizzare l'assunzione di fibre con almeno 25 grammi al giorno. Consumare un sacco di verde, verdure fibrose come broccoli, cetrioli, lattuga e spinaci. Mangiare almeno la metà del vostro apporto di grassi totali da monoinsaturi come l'olio d'oliva e avocado, e consumare tutti i carboidrati da frutta e verdura (per eliminare il glutine).