Rimedi naturali per Adult ADHD

Secondo il libro "E 'Tu, io, o ADD adulti," deficit di attenzione e iperattività può manifestarsi in tre sintomi primari. Impulsività provoca difficoltà di ritardare la gratificazione. Iperattività comprende l'esecuzione di commissioni inutili, in continuo movimento da un progetto all'altro o in generale di essere un maniaco del lavoro. Disattenzione ti fa essere facilmente distratti. perdere di vista i vostri pensieri o fare errori di distrazione. Fortunatamente, ci sono approcci naturali adulti possono prendere per alleviare ADHD. Vitamine e Omega-3

Vitamine e minerali svolgono un ruolo efficace nel trattamento di ADHD. Un particolare minerali, zinco, influenza l'attività di sostanze chimiche cerebrali, la melatonina e acidi grassi, che sono tutti legati al comportamento. Gli individui che prendono di zinco non deve superare i 35 mg al giorno, perché dosi elevate possono essere pericolose.

Acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo nel controllo ADHD. Gli individui possono trovare livelli elevati di acidi grassi in alimenti come semi di lino, noci, salmone e semi di soia omega-3. Gli acidi grassi Omega-3 sono relativamente sicuri e forniscono un buon modo naturale di alleviare i sintomi di ADHD.
Erbe, meditazione, massaggi

Le erbe possono anche essere utile nel trattamento degli adulti ADHD. Per esempio, gingko è stato usato per migliorare la nitidezza mentale e la memoria. Quando gingko è usato in combinazione con il ginseng, l'erba può migliorare i sintomi di ADHD. Ci sono rimedi a base di erbe appositamente per l'ADHD che possono essere acquistati negli Stati Uniti e in Europa. Prima di prendere le erbe, gli individui dovrebbero ottenere il parere di un medico.

Meditazione può spesso essere usato per alleviare e curare l'ADHD. Può favorire il benessere psicologico e alleviare l'ansia e la depressione. Un articolo di Reuters ha spiegato che meditatori che siedono comodamente per 10 o 15bminutes con gli occhi chiusi e in silenzio ripetere una parola o frase esperienza benefici medici come la regolazione dello stress-ormone. Un'altra tecnica di rilassamento che è utile nel trattare con ADHD è il massaggio. Il massaggio può ridurre l'ansia e migliorare la concentrazione - due questioni adulti con ADHD deve fare i conti con
Lifestyle Cambia

Trattamento di adulti ADHD è necessario perché può. interrompere e pongono sfide in molti settori della vita di una persona. Adult AHD ha il potenziale per influenzare la salute, il lavoro e le relazioni. Cambia stile di vita che includono fare scelte sane può migliorare la qualità della vita di un individuo affetto da ADHD. Dormire a sufficienza, mangiare sano e regolare esercizio fisico sono tre cambiamenti di stile di vita principali criticità per alleviare ADHD.