Una dieta per un bambino con ADHD

Anche se nessuno studio ha definitivamente stabilito che la dieta provoca l'ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) in bambini o che un cambiamento nella dieta può curare l'ADHD, i genitori può notare che i loro bambini reagiscono in modo diverso a determinati alimenti. Per questo motivo, una dieta eliminando cibi potenzialmente problematiche può essere un componente nel trattamento di ADHD nei bambini. Fate attenzione a bilanciare le esigenze nutrizionali del vostro bambino con il tentativo di modificare il suo comportamento attraverso la dieta. Additivi alimentari

Nel Regno Unito, uno studio pubblicato dalla Food Standards Agency nel 2007 fed bambini tra i 3 e 9 prodotti alimentari contenenti additivi e coloranti e di riconoscimento variabili livelli di maggiore iperattività nei bambini. Anche se questo studio non ha dimostrato che gli ingredienti alimentari artificiali causano iperattività, ma ha mostrato un possibile collegamento. A volte i genitori notano cambiamenti nel comportamento dei loro figli dopo aver mangiato questi alimenti.

Se siete preoccupati su come additivi alimentari e coloranti effetto il vostro bambino, evitare di dargli da mangiare alimenti trasformati. Invece, preparare frutta fresca, verdura e carni magre nella vostra cucina. Utilizzare aglio e erbe miscele di condimento per insaporire il cibo, invece di salse preparate. Evitare miscele in scatola di riso e contorni tagliatella. Preparate i vostri piatti di riso da zero. In un ristorante, chiedere gli alimenti semplici, senza salse e condimenti, e condividi le tue preoccupazioni di dieta con lo chef.
Zucchero e caffeina

Prova eliminare lo zucchero e caffeina nel vostro la dieta del bambino per vedere se fa la differenza nei suoi sintomi di ADHD. Evitare di conserve di frutta, succhi di frutta, bevande succhi di frutta e bevande analcoliche. Lascia la tua acqua bambino di bere o di piccole quantità di succo di frutta non zuccherato diluito con acqua. Nutrire il suo bambino intere frutta fresca come spuntino invece di conserve di frutta e caramelle. Evitare di cioccolato perché contiene sia zucchero e caffeina.
Allergeni

Alcuni genitori notare un miglioramento dei sintomi ADHD dei loro bambini dopo aver eliminato comuni allergeni da loro pasti, come il grano, uova e latticini. Sostituire il latte vaccino con latte di riso, un'alternativa meno allergeniche di latte di soia. Scegli spaghetti di riso al posto della pasta normale e cereali senza dolcificanti e additivi amido. Preparate i vostri minestre di verdure fresche per evitare il grano e gli additivi da latte in zuppe in scatola e antipasti. Controllare le etichette per evitare di ingredienti potenzialmente allergenici. Nei ristoranti, per chiedere alimenti senza salse o impanamento. Scegli sorbetto di frutta o succo di frutta si apre sopra il gelato e prodotti da forno per dessert.
Attenzione

parlare con un medico prima di apportare modifiche radicali alla dieta del vostro bambino. Poiché i bambini crescono e cambiano velocemente, l'alimentazione non correttamente bilanciata può danneggiare il loro sviluppo. Nutrirsi frequentemente e su un programma il vostro bambino per evitare reazioni di fame e di comportamento per pianificare modifiche.