Come rimanere concentrati Con ADHD

deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un comune disturbo neurologico che spesso inizia durante l'infanzia. Anche se i sintomi variano per ogni persona, un effetto comune di ADHD è l'incapacità di rimanere concentrati quando si cerca di completare un compito. Se siete al lavoro, a scuola o lavorare su un progetto personale, essendo sfocata possono pagare un pedaggio. Fortunatamente, a causa della sua prevalenza, i medici hanno studiato l'ADHD in dettaglio e hanno imparato dei modi per aiutare le persone a rimanere concentrati. Cose che ti serviranno
Medicina
Pencil
Carta
Gum
stress reliever
Show More Istruzioni
1

assumere il farmaco prescritto come diretto. Non è il mantenimento di un programma di medicinale regolare può farti iperattivo, smemorato e ridurre la capacità di attenzione. Assumere la dose ogni giorno alla stessa ora.
2

Scrivi un giorno "per fare" la lista e bastone ad esso. Quando la gente fissare obiettivi per se stessi e li scrivono, sono più propensi a realizzarli.
3

Lasciatevi prendere pause programmate. Quando sai di avere una pausa in arrivo, sarete più propensi a lavorare fino a quel momento.
4

Fidget tanto quanto si desidera. Secondo Magazine additude, quelli con ADHD che si muovono e si agitano intorno sono in grado di rimanere più mirato. Masticare un pezzo di gomma, disegnare su un quaderno, uncinetto un maglione o giocare con una palla di sollievo stress.
5

Sit in una posizione che rende facile per voi di concentrarsi. Se siete in classe o in una riunione, seduti nella parte posteriore può renderla più soggetto ad andarsene. Per alcune persone, seduto nella parte anteriore e il centro può aiutarli a rimanere concentrati.
6

Non si lavora in un momento della giornata in cui ci si sente meglio. Se sei una persona a notte, prendere lezioni di notte o fare il vostro lavoro allora. Se non sei in grado di scegliere il vostro programma di lavoro, assicuratevi di avere un sacco di riposo e di aver ben mangiato.