Come trattare l'ADHD con grave ansia

deficit di attenzione /iperattività è una condizione mentale che si presenta come insolitamente alti livelli di attività, perdita di memoria, di attenzione e costante irrequietezza. Poiché la condizione provoca la mente a gara, è spesso accompagnata da ansia, uno stato spiacevole che provoca eccessiva preoccupazione, emozioni e sentimenti di impotenza negativi. Il trattamento per l'ADHD e ansia grave includono la prescrizione di farmaci, la terapia comportamentale e programmi educativi. Cose che ti serviranno
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Visita un terapista. Un terapeuta licenza può aiutare a ridurre i livelli di ansia e ADHD attraverso la terapia cognitivo-comportamentale, che controlla il comportamento impulsivo che spesso porta a una maggiore ansia. Terapia della parola esamina le tue convinzioni negative che portano a un comportamento negativo, aiutando a regolare il vostro modo di pensare. Focus sui problemi attuali e di lavorare con il vostro terapeuta di tracciare un piano d'azione per risolvere i problemi e creare un programma quotidiano realistico.
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scrivere le vostre responsabilità. Creare un elenco di tutto ciò che devi fare per il giorno corrente, e il numero di loro in base al meno importante di più importante. Prendersi cura dei più importanti obiettivi di prima, e concentrarsi duramente per completare ogni attività prima di passare al prossimo compito. L'obiettivo è di mettere a fuoco la vostra energia su una cosa alla volta, piuttosto che diffondere te troppo sottile, cercando di lavorare su più cose contemporaneamente. Quando si completa l'elenco delle attività per la giornata regalatevi qualcosa che trovi piacevole come il tuo cibo preferito o guardare la televisione per un'ora in più.
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assumere farmaci da prescrizione. Non-stimolante prescrizione di farmaci aiuta a bilanciare i tuoi neurotrasmettitori responsabili della gestione di attenzione e iperattività. Questi farmaci sono utilizzati in combinazione con la terapia cognitivo-comportamentale per gli effetti massimi, e devono essere prese in base alle istruzioni del vostro psichiatra per evitare abusi. Gli effetti collaterali del farmaco comprendono disturbi del sonno, nausea e perdita di appetito. Continuare a prendere il farmaco, anche se non si nota un effetto immediato, come farmaco non-stimolante migliora gradualmente la sua condizione, lavorando la sua strada attraverso il sistema.
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Visita un gruppo di sostegno. ADHD e gruppi di sostegno ansia si trovano in tutte le città più grandi, e consentono di condividere i tuoi pensieri in un ambiente non giudicante con altri che hanno situazioni simili. Il gruppo di supporto è simile a uno-a-uno terapia come lo sviluppo di strategie per la riduzione della condizione sono una parte dell'esperienza ed è seguito fino alla prossima riunione del gruppo.
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Evitare caffeina e alcol. Quantità eccessive di caffeina sintomi aumenta di farti sentire inquieto e incapace di mettere a fuoco a causa di eccitazione biologica. L'alcol lascia dietro lattato, un sottoprodotto che aumenta l'ansia se consumato in grandi quantità.
6

Esercizio di più. Trenta minuti di moderato esercizio fisico può abbassare i livelli di stress, che può contribuire ad alleviare l'ansia.