Come trattare gli effetti di intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio è una delle allergie più comuni, effettuando milioni di persone, e può svilupparsi durante l'infanzia o in età adulta. Se avete sviluppato intolleranza al lattosio o sono caduti vittima di una delle molte fonti nascoste di lattosio, ci sono alcune cose che potete fare per contribuire a trattare gli effetti. Cose che ti serviranno online integratori alimentari probiotici
yogurt con fermenti vivi e /o attivo
enzima lattasi tablet
Camomilla
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Ottenere alcuni probiotici amichevole per contribuire a trattare gli effetti di intolleranza al lattosio. I probiotici sono enzimi che favoriscono la digestione e l'eliminazione e può aiutare a lenire disturbi gastrointestinali se hai ingerito lattosio vivendo. Seguire sempre le istruzioni del produttore per informazioni di dosaggio.
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mangiare yogurt. Sì, lo yogurt. Lo yogurt è ricco di lattosio, tuttavia, è anche ad alto contenuto di probiotici. Non solo è lo yogurt un'ottima fonte di calcio, gli studi hanno dimostrato che lo yogurt aiuta a lenire il mal di stomaco, anche in quelli con intolleranza al lattosio, come i fermenti vivi aiutano l'organismo a produrre gli enzimi necessari per digerire il lattosio. Assicurarsi che l'etichetta dice che ha culture attive e /o dal vivo.
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Acquisto lattasi compresse enzima che aiuta il corpo a scomporre il lattosio, quindi trattare gli effetti di intolleranza. Mentre compresse sono migliori prese prima si ingeriscono alimenti contenenti lattosio, prendendo un paio di quando i sintomi riacutizzazione può aiutare ad alleviare i sintomi. Anche in questo caso, leggere sempre attentamente l'etichetta per le informazioni di dosaggio.
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fare una tazza di camomilla, quando i sintomi cominciano a divampare. Camomilla contiene tannini che contribuiscono a costringere temporaneamente il tratto intestinale, riducendo gli spasmi e dolore. Inoltre, la camomilla può aiutare a neutralizzare gas e ridurre il gonfiore, alcuni degli effetti più comuni di intolleranza al lattosio.