Come controllare le allergie alimentari

avete allergie alimentari. Inoltre non piace l'idea che le allergie alimentari potrebbero interferire con la vostra vita e determinare dove e cosa si può mangiare. La verità è che molte persone con allergie alimentari sono in grado di controllare le loro e ancora vivere una vita normale e godere di mangiare fuori. Seguire pochi semplici passi e sarete bene sul vostro modo di pasti senza stress. Istruzioni
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Iniziare identificando gli alimenti che causano la maggior parte dei problemi. Potete trovare questo attraverso test medici o prova semplice ed errori, come si guarda i sintomi quando si mangiano cibi diversi.
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Alcuni alimenti possono causare sintomi lievi e altri più importanti sintomi. Gli alimenti che causano problemi significativi o letali devono essere evitati in modo coerente. Gli alimenti che causano i sintomi più lievi possono essere consumati occasionalmente in piccole quantità.
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Per quei cibi che non può assolutamente mangiare, cercare sostituti che possono essere meno tradizionale, ma possono essere altrettanto gustoso . Ad esempio, provare la farina d'avena, se si è allergici al frumento o di dare il burro di anacardi una possibilità se le arachidi sono un problema per voi.
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Impostare una dieta a rotazione con gli alimenti che causano i sintomi più lievi. Pianificare un calendario in cui ogni cibo può essere mangiato ogni quarto giorno. Cercate di non avere due alimenti problema nello stesso giorno in quanto questo potrebbe rendere la vostra reazione ancora peggiore. Molte persone ritengono che i cibi preferiti si possono ancora avuto occasionalmente su una dieta di rotazione.
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Se la tentazione di un certo alimento è troppo grande e mangiarlo provoca solo sintomi lievi, è possibile ti trova è valsa la pena di sorridere appena e sopportare i sintomi al fine di godere del cibo una volta ogni tanto. Pianificare in anticipo per ridurre al minimo il disagio il più possibile e poi andare avanti e godersi il cibo. Solo tu puoi determinare se le conseguenze valgono il godimento!