Come ridurre la probabilità di ottenere di Alzheimer

L'Alzheimer è una malattia insidiosa che priva le persone della loro ricordi, la dignità, l'indipendenza e alla fine della loro vita. Non esiste una cura per questa malattia e nulla da fare se l'Alzheimer corre nella vostra famiglia. Ma anche se non si può impedire a una persona di ottenere il morbo di Alzheimer, ci sono cambiamenti di stile di vita ognuno può fare per ridurre la possibilità di contrarre la malattia. Istruzioni
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evitare lesioni alla testa. Gli studi dimostrano che traumi cranici o lesioni cerebrali che si traducono in perdita di coscienza aumentano il rischio di ammalarsi di demenza e morbo di Alzheimer. Indossare le cinture di sicurezza ogni volta che ci si trova in un auto, furgone, camion o altro veicolo. Utilizzare caschi quando si guida una bicicletta o moto. Per le attività come equitazione, skateboard e pattini a rotelle utilizzando, assicuratevi di indossare copricapo protettivo. Anche cercare di evitare di cade in casa, soprattutto quando sotto la doccia.
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mantenere il cuore sano. Con la malattia di cuore una delle principali cause di morte negli Stati Uniti, mantenere il cuore sano non solo può aiutare a ridurre le probabilità di attacchi di cuore, malattie cardiovascolari, ictus e diabete, ma può anche aiutare con la malattia di Alzheimer. Il cuore pompa il sangue in tutto il corpo, compreso il cervello, e questo ricco di sostanze nutritive nel sangue è importante per mantenere le funzioni cerebrali. Prova ad abbassare il livello di colesterolo e l'assunzione di zucchero raffinato per ridurre il rischio di diabete dell'adulto. Mangiare cibi per migliorare il vostro cuore sarà anche migliorare il tuo cervello.
3

eliminare o ridurre le tossine ricreative. Il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache, per non parlare di numerose altre malattie tra cui il cancro. Ridurre l'assunzione di bevande alcoliche. Non usare droghe o farmaci da prescrizione di abuso. Liberare il corpo dalle tossine può dare un corpo sano generale.
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Mantenere il cervello attivo. Impegnarsi in attività per mantenere il cervello acuto. Leggere libri, fare cruciverba, problemi di matematica e altre cose per metterti alla prova mentalmente. Anche l'esercizio fisico può aiutare da ottenere il pompaggio del cuore e il sangue che scorre al cervello e ad altri organi. Più si usa il cervello, il più collegamento tra le cellule del cervello, e la più mentalmente si può essere. Il cervello è un muscolo - e proprio come con i muscoli delle braccia o delle gambe, se non vengono utilizzati, si atrofizzano. Tieniti fisicamente e intellettualmente attivo con gli hobby.
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considerazione l'aggiunta di più di vitamina E e di pesce alla vostra dieta. La ricerca scientifica ha trovato indicazioni che alcuni alimenti possono contribuire a ridurre le probabilità di ottenere la malattia di Alzheimer. Tra questi erano gli alimenti ricchi di vitamina E, tra medicazioni a base di olio di insalata, cereali fortificati, verdure a foglia verde, melone, semi e noci. Uno studio ha trovato che le persone che mangiano pesce almeno una volta alla settimana sono stati il ​​60 per cento in meno di probabilità di sviluppare la malattia di Alzheimer rispetto a coloro che raramente o mai mangiato pesce.