Come prevenire la demenza

La demenza si verifica quando una persona è in grado di completare le normali attività come vestirsi e fare il bagno. Colpisce anche capacità di problem solving, altera personalità e ostacola la capacità di una persona di controllare le sue emozioni. Demenza rende difficile per le persone a ricordare e di comunicare. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che le persone possono essere in grado di rallentare o addirittura arrestare l'insorgenza di demenza. Cose che ti serviranno
dieta piena di acido folico
sacco di esercizio
Sfidare attività mentali
farmaci per trattare l'ipertensione (se necessario) economici Mostra più istruzioni

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esercitare regolarmente. Nel 2007, un numero in linea di "Neurology", ha riferito su uno studio che ha rivelato che le persone di 65 anni che ha esercitato per almeno 15 minuti al giorno, erano ad un rischio più basso per ottenere la demenza. Esercizio non doveva essere vigorosa. Le attività potrebbero includere regolare a piedi, salire le scale, giardinaggio, carpenteria leggera, casa e lavoro in giardino. Appena 15 minuti al giorno hanno dimostrato di abbassare la demenza vascolare, la seconda forma più comune di demenza dopo la malattia di Alzheimer.
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Pensare positivo. Il potere del pensiero positivo gioca nel ruolo nel ridurre la probabilità di ottenere demenza. La depressione può accelerare il processo di invecchiamento del cervello e ha un impatto negativo sul cervello. Il pensiero positivo porta ad emozioni positive, che sono salutari per il cervello.
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non sottolineare. Se avete l'ipertensione, si rivolga al medico e fare un piano per ridurlo. L'ipertensione può aumentare le probabilità di demenza.
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Mangia giusto. L'acido folico è una sostanza nutriente importante per prevenire la demenza. Si può trovare principalmente in frutta e verdura verde. Ci sono anche integratori alimentari. L'acido folico riduce i livelli di omocisteina; questo aminoacido, a livelli elevati, è stato collegato al morbo di Alzheimer. Alcuni studi hanno anche fatto il caffè e il cioccolato. Ci sono composti vegetali in caffè che contengono antiossidanti che proteggono il corpo dai danni cellulari. Gli studi sono ancora in corso.
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essere mentalmente attivo. Nel 2003, uno studio nel "New England Journal of Medicine" ha riferito che le attività di più persone mentalmente stimolante di età compresa tra 75 e più anziani hanno preso parte, meno loro probabilità di ottenere demenza. Questo è stato per uomini e donne. Giochi di società, cruciverba, leggere e suonare uno strumento musicale tutti di alta classifica. Attività come la scrittura e la partecipazione a sessioni di gruppo non erano così efficaci. Inoltre, essendo attivo in gioventù (cioè, partecipando a numerose attività extrascolastiche) anche contribuito ad un minor rischio di demenza. Maggiori le reti di interconnessioni da intelligenza e la più estesa l'attività, conduce il cervello per poter essere in grado di sopportare un grado di danno cerebrale superiore prima sviluppare demenza. Ore di guardare la televisione ha portato a un aumento del potenziale demenza.