È la malattia di Alzheimer evitabili?

L'American Health Assistance Foundation (AHAF) non trova fattori che impediscono totalmente la malattia di Alzheimer. (Riferimento 1). I due principali fattori di rischio per l'Alzheimer sono l'età e la genetica, si applicano a tutti. Ci sono molti studi di ricerca in corso che cercano di trovare i fattori che possono prevenire il morbo di Alzheimer. I risultati degli studi compiuti "fanno spettacolo fattori che contribuiscono a sviluppare la malattia. Conoscere e si occupano di questi fattori può aiutare a prevenire il morbo di Alzheimer. Malattia

malattie cardiovascolari cardiovascolare può contribuire alla insorgenza della malattia di Alzheimer. Mangiare cibi sani come frutta e verdura fresca. Mangiare cibi a base di cereali integrali, come la farina d'avena, tortillas, pane integrale e bulgur. Insieme con l'esercizio aerobico regolare, questi alimenti prevenire le malattie cardiovascolari e possono quindi aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer. Smettere di fumare fornisce una migliore circolazione nel corpo, un fattore critico per avere un cuore sano.
Diabete

Centro di Fisher per la Fondazione di Ricerca Alzheimer cita due studi recenti che forniscono ulteriori informazioni per quanto riguarda un possibile legame tra il diabete di tipo 2 e malattia di Alzheimer. (Riferimento 2) Per evitare di ottenere il diabete e le malattie cardiovascolari, mangiare pollame senza pelle e pesce invece di carne rossa come la carne di manzo e di maiale. Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di grassi saturi come carni trasformate come hot dog, salsicce, mortadella e pancetta, in quanto sono un principale fattore che contribuisce allo sviluppo del diabete.
Aumento attività cerebrale

Secondo gli studi condotti presso la Columbia University, aumentando l'attività del cervello può aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer. (Riferimento 3) attività stimolanti cerebrali sono leggere, giocare, imparare un'altra lingua, imparare a suonare uno strumento musicale, fare le parole crociate e di visitare i siti storici e musei in cui una persona viene a conoscenza di soggetti diversi.

Attività Sociali

Lo stesso studio della Columbia University ha scoperto che alcune attività sociali che possono anche aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer. Essi comprendono andare al cinema, i ristoranti o eventi sportivi; visitare amici o parenti; essere visitato da o visitare parenti o amici; carte da gioco, giochi di bingo o con altre persone, andando a classi; andare in un club o centro, e di andare in chiesa , sinagoga o tempio.
Radicali liberi e diete alto contenuto di antiossidanti

Gli americani Fondazioni assistenza sanitaria elenca i radicali liberi come un possibile fattore che contribuisce alla comparsa del morbo di Alzheimer. "I radicali liberi sono molecole instabili che a volte derivano da reazioni chimiche all'interno delle cellule. Queste molecole cercare stabilità attaccando altre molecole, che possono danneggiare le cellule e tessuti e può contribuire al danno delle cellule cerebrali neuronale causata dal morbo di Alzheimer." (Riferimento 1) Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti aiutano a prevenire i radicali liberi da formare. Mangiare alimenti come frutti di bosco, broccoli, pomodori, uva rossa, aglio, carote, prodotti di soia, e gli alimenti a base di cereali integrali per aiutare forma più antiossidanti. Il tè contiene anche alti antiossidanti.