Come usare lo Yoga per Anoressia

L'anoressia è una malattia senza cura. Anche dopo riabilitazioni nutrizionali e ampie consulenza psicologica, molti pazienti che soffrono di questa malattia può risultare fin troppo facile ricadere in vecchi, comportamenti non corretti. Negativo problemi di immagine corporea può restituire, a volte accompagnato da nuovi sintomi come dipendenza esercizio. Ma molte anoressiche recupero hanno trovato la forza di mantenere uno stile di vita sano attraverso la pratica dello yoga. Cose che ti serviranno
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utilizzare lo yoga per mantenere una mente sana e corpo
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avvicinare la pratica dello yoga con una mente aperta. Questo non è un esercizio per bruciare calorie o di aiutare a perdere peso. Il vostro scopo a impegnarsi in questa attività fisica dovrebbe essere orientata verso la guarigione il vostro corpo e la vostra mente attraverso movimenti dolci e la respirazione consapevole.
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Scegliere un ambiente di classe di yoga in cui viene eliminato il concetto di concorrenza tra i partecipanti. Idealmente, il vostro istruttore dovrebbe incoraggiare ogni studente ad esplorare ciò che il proprio corpo è in grado di e limitare la loro auto-giudizi basati sulle prestazioni degli altri.
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Seleziona un istruttore di yoga che ha esperienza insegnare alle persone con disturbi alimentari. Questi istruttori saranno più in grado di guidare l'utente attraverso posizioni yoga idonei a recuperare anoressiche che consentono di esplorare la flessibilità psicologica e fisica.
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utilizzare lo yoga per aumentare la consapevolezza e l'accettazione del proprio corpo. La pratica dello yoga offre un meditativo opportunità di riconoscere i limiti del tuo corpo e gioire per la sua potenza e unicità.
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scoprire che le tecniche di respirazione yoga può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, che contribuiscono spesso a anoressia e altri comportamenti dannosi. Riducendo la quantità di cortisolo che il corpo produce, è possibile aumentare il vostro umore e il vostro sistema immunitario, che ti fa meglio attrezzati per affrontare stress della vita.
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avvolgere la pratica dello yoga con una meditazione guidata. In seguito gli elementi fisici di yoga, si dovrebbe utilizzare concentrato di respirazione per raggiungere uno stato di concentrazione mirata. Il vostro istruttore e il vostro medico può fornire con un obiettivo specifico per facilitare la guarigione di anoressia, come la visualizzazione di sane abitudini alimentari.