Come aumento di peso dopo Anoressia

Il processo di identificazione e di trattare con l'anoressia è solo un passo nella strada per una vita sana per un paziente. Gli individui recupero da anoressia devono mescolare guadagni immediati nutrienti con una dieta a lungo termine focalizzata sul ripristino del peso normale. È necessario sviluppare un piano globale aumento di peso dopo il trattamento medico per l'anoressia. Cose che ti serviranno
calcio
multi-vitamina
Esercizio piano Notebook per alimentare diario
Zinco
vitamina D
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utilizzare un diario alimentare per tenere traccia delle calorie e il contenuto cibo per ogni pasto. Questo diario non ha bisogno di essere elaborato, ma si dovrebbe rivedere ogni giorno per assicurarsi che tutti i pasti in forma la vostra dieta prescritta.
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Aumentare l'apporto calorico gradualmente dopo l'anoressia per evitare ulteriori per la salute problemi. La tendenza a correre di nuovo ad un normale peso corporeo può essere ostacolato da indigestione, crampi allo stomaco e altri problemi digestivi associati a eccesso di cibo.
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noti gli effetti della prescrizione di antidepressivi e integratori alimentari il vostro appetito, come si tenta di aumentare di peso. Si dovrebbe discutere eventuali modifiche di prescrizione con il proprio medico per stabilire le abitudini alimentari che siano sostenibili.
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Gestione programma di esercizio con cura dopo l'anoressia per aiutarti a guadagnare peso senza ricorrere a mangiare eccessivo. La maggior parte dei pazienti di anoressia dovrebbero lavorare fuori meno di 30 minuti ogni giorno raccomandato dai medici per il mantenimento di un peso corporeo sano.
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Consumare multi-vitamine con un pasto al giorno per coprire tutte le vitamine essenziali e minerali necessari nella vostra dieta. La vostra dieta deve essere il più equilibrato possibile, ma una multi-vitamina prende la pressione in termini di soddisfare ogni esigenza di vitamina fino al milligrammo.
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Focus su pasti ad alto contenuto proteico per aiutarvi a costruire ossa e muscoli forti come si inizia a superare i 2.000 calorie ogni giorno. I medici spesso raccomandano che i pazienti anoressia consumano più di 3000 calorie al giorno, dopo la fase iniziale del rischio per aiutare raggiungere un peso corporeo ideale. Si consiglia di utilizzare il latte scremato, arachidi non salate e altri alimenti ricchi di proteine, senza alto contenuto di grassi per raggiungere questo obiettivo.
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rafforzare il sistema e le ossa immunitario del corpo recuperando con una sana dose di calcio e vitamina D. E 'importante concentrarsi su questi aspetti della vostra dieta al di là dei valori in multi-vitamine. Ciò è particolarmente vero per i bambini e gli adolescenti che sono a rischio per le ossa fragili a causa di anoressia.