Come prevenire Anoressia Relapse

Molte persone lavorano duramente per superare il disturbo di anoressia nervosa. Mentre potrebbe sentirsi grande dopo aver superato l'anoressia, si potrebbe temere che avranno una ricaduta dopo vi rientra la propria vita e affrontare il giorno per giorno le sollecitazioni. L'anoressia è un disturbo alimentare complicato, e coloro che hanno lottato con anoressia sono vulnerabili ad avere una ricaduta. Istruzioni
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Accettare che si sarà sempre vulnerabile a una ricaduta anoressia. Una volta che una persona ha trovato una strategia di coping che funziona (anche uno negativo), può essere tentato di tornare ad essa, quando è sotto stress. Tenere d'occhio per i segni che si sta spostando indietro in vecchi schemi.
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Riconoscere che l'anoressia è il sintomo di un problema più profondo. L'anoressia è uno strumento di coping che alcune persone usano per gestire il dolore emotivo profondo. Anoressia fornisce l'illusione di controllo quando la persona si sente come lei è in caduta libera emotivamente.
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guarire il dolore che ha spinto l'anoressia. L'anoressia non avviene nel vuoto. Se lei ha interrotto il comportamento anoressico senza guarire il dolore di fondo che ha spinto alla anoressia, in primo luogo, si è molto più probabile avere una ricaduta. Se non l'hai già fatto, cercare la terapia per guarire il dolore di fondo.
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Sviluppare strumenti di coping positivo. L'anoressia è uno strumento di coping per gestire il dolore profondo. Come si sviluppa altri, più positivi, il modo di gestire il vostro dolore, non avrete più bisogno di girare per l'anoressia di far fronte. Parlare con un amico o un terapista per il tuo dolore. Scrivere in un giornale. Suonare uno strumento musicale. Fare qualcosa che ti aiuta statica del corpo e stare nel momento presente, in modo da poter gestire al meglio il vostro dolore emotivo.
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Change come parli a te stesso. Come parte della anoressia, hai detto tu stesso numerosi messaggi negativi, come ad esempio che eri troppo grasso e che non eri abbastanza bene il modo in cui eri. Scegliere di smettere di ripetere a te stesso questi messaggi, e sostituirli con quelli positivi. Dite a voi stessi più volte al giorno che si sono preziosi e meriti di essere amato proprio come sei.
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Amate voi stessi. La chiave per superare l'anoressia è imparare ad amare se stessi. Fare le cose gentili per te stesso. Trattate il vostro corpo come si farebbe curare un figlio amato. Come si diventa più compassionevole verso te stesso, si riduce notevolmente il rischio di avere una ricaduta anoressia.