Come trattare l'artrite Naturally

Molti dei farmaci disponibili per trattare l'artrite, hanno effetti collaterali spiacevoli difficili. Mentre questi farmaci funzionano bene per un sacco di gente, gli altri a trovare i benefici che ricevono non valgono il rischio. Fortunatamente, un sacco di alternative efficaci esistono per il trattamento di artrite naturale. Istruzioni
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Indagare antinfiammatori naturali. Zenzero, curcuma e pepe di Caienna sono tutti ottimi antinfiammatori naturali che si sono dimostrati efficaci in studi clinici. È possibile acquistare le versioni in polvere di queste spezie in capsule presso i negozi di alimentari di salute o si può semplicemente li usano tutti i giorni nella vostra cucina.
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Prendere Omega-3 oli. Recenti studi hanno dimostrato Omega-3 oli di essere altamente efficace nel ridurre il dolore e l'infiammazione di artrite. Oli Omega-3 si trovano in cose come noci, salmone e semi di lino e possono essere acquistati anche in forma di capsule presso i negozi di alimenti naturali.
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Esercizio frequente. L'esercizio aumenta il flusso di sangue per le articolazioni e anche rilascia endorfine, antidolorifici naturali, nel vostro sistema. Gentle esercizi di sollevamento pesi stretching e luce sono i migliori per l'artrite.
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Uso glucosamina e chrondroitin. Questi collagene-costruttori naturali aiutano a ripristinare la cartilagine e legamenti del tessuto che è stato danneggiato da artrite. Glucosamina e chrondroitin possono essere trovati nella sezione vitamina della maggior parte dei negozi di alimentari.
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Mangiare molta frutta e verdura. Gli antiossidanti presenti in natura in prodotti freschi sono creduto di avere un effetto benefico sulla guarigione artrite e può aiutare a ridurre l'infiammazione. Per ottenere i migliori risultati, avere 7-9 porzioni di una varietà di prodotti dai colori vivaci quotidiana.
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Evitare cibi trigger. Cibi trigger sono quelli che si ritiene di promuovere l'infiammazione e aumentare il dolore. Prodotti lattiero-caseari, carni rosse e verdure belladonna (come melanzane, peperoni, patate e pomodori) sono alcuni dei cibi trigger più comunemente identificati.