Come utilizzare dieta per trattare l'artrite

Molti professionisti della salute naturale sostengono la dieta giusta può fare una grande differenza nei sintomi di artrite. Migliaia di persone in tutto il mondo che hanno provato l'approccio dietetico hanno fornito una grande quantità di prove aneddotiche per l'efficacia di questo metodo di trattamento. Tuttavia, poiché ci sono molte diverse cause di artrite, la giusta dieta per il trattamento può variare da persona a persona. Nonostante questo, ci sono alcune modifiche dietetiche che sembrano avere un beneficio quasi universale. Continuate a leggere per saperne di più su come utilizzare la vostra dieta per trattare l'artrite. Cose che ti serviranno
Ginger
Tumeric
Frutta e verdura
cereali integrali
Omega-3 acidi grassi (salmone, semi di lino e olio di semi di borragine) per Tea |
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Usa dieta per trattare l'artrite
1

limitare l'uso di cibi infiammatori. Questo include latticini, carne rossa e lo zucchero. Cibi infiammatori aumentano prostaglandine nel vostro corpo. Le prostaglandine sono i mattoni di infiammazione articolare-distruggendo.
2

Aumentare il consumo di alimenti anti-infiammatori. Zenzero e curcuma sono due dei più potenti alimenti anti-infiammatori in giro e si trovano comunemente in cucina asiatica.
3

bere più tè. Tutti i veri tè sono ricchi di composti anti-infiammatori. Verde, nero, bianco e rosso (noto anche come rooibos) tè sono quelli di scegliere e può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimentari. Se siete sensibili alla caffeina, si può provare una versione decaffeinata.
4

lavare le tossine dal vostro sistema da mangiare un sacco di cereali integrali. Questi contengono preziose fibre alimentari che funge da scopa interno, spazzando i veleni attraverso il colon. Come lasciano le tossine, il sistema immunitario ha meno di un peso da sopportare, che potrebbe avere un impatto positivo sui sintomi artritici.
5

Consumare ampie quantità di acidi grassi Omega-3. Questi hanno dimostrato di avere un potente effetto anti-infiammatorio quando preso costantemente. Omega 3 si trovano in abbondanza in salmone, semi di lino e olio di semi di borragine.
6

mangiare una varietà di frutti colorati e verdura. Il più colore che vedete nella frutta e verdura, più antiossidanti sono presenti. Gli antiossidanti sono antinfiammatori forti e sono spesso consigliato come un modo per curare l'artrite.
7

veloce periodicamente. Dare al vostro corpo una pausa dal cibo solido per un giorno o due ogni mese alleggerirà il vostro carico tossico e può aiutare le articolazioni sentire meglio.