Come utilizzare alimenti per aiutare l'artrite

L'artrite colpisce quasi tutti, almeno nel loro anni più tardi, portando con sé dolore, gonfiore, perdita di movimento e di deformità articolare. Anche se molti farmaci per l'artrite sono disponibili, i medici ora riconoscere le enormi cibi effetti possono avere sul modo in chi soffre di artrite si sentono. Indulgere in questi alimenti, e vi sentirete molto meglio. Istruzioni
1

Bevi l'acqua. Otto bicchieri di acqua al giorno sono un bene per tutti, soprattutto quelli con il tipo di artrite chiamato artrite gottosa o gotta. Vampate di acqua il corpo di acido urico, alleggerimento dei sintomi gotta.
2

Prova acciughe e altri tipi di pesce. Le acciughe sono particolarmente ricchi di acidi grassi omega-3, che battaglia infiammazione. Se il gusto si spegne, mangiare acciughe in forma di pasta, che viene utilizzato in insalata Caesar. Essi sono ricchi di sodio, comunque, in modo da aggiungere altri pesci ai vostri pasti, se siete su una dieta povera di sale-limitata.
3

mangiare la frutta. Cantalupo è ad alto contenuto di vitamina C e beta-carotene. Queste controllo dei danni aiuto radicali liberi e di ossidazione, che si crede di peggiorare l'artrite. Mangos hanno anche queste due sostanze nutrienti, così come la vitamina E.
4

mangiare le mele e l'uva, che contengono boro. Boro, che contribuisce a rendere forti le ossa, riduce il dolore da artrite e può essere un fattore chiave per evitare l'artrite. Per tre volte la dose giornaliera raccomandata di vitamina C e beta-carotene, mangiare papaia.
5

Mangia nocciole, mandorle e arachidi, che sono anche buone fonti di boro. (Vedere la risorsa Everyday Health di seguito.) Economici