Come sopravvivere artrite in inverno

L'artrite può colpire ogni articolazione del corpo, soprattutto durante l'inverno quando è umido e freddo fa una persona con questa condizione esperienza più dolore che in qualsiasi altra stagione. La maggior parte di quelli con la malattia hanno visto i loro medici che hanno prescritto tutto da Ibuprofin alle ultime droghe di sintesi, i quali spesso fanno poco per eliminare il dolore durante i mesi invernali. Se si soffre di artrite, qui ci sono alcune cose che potete fare per diminuire il disagio. Istruzioni
1

modificare la vostra dieta. Molte persone credono che la dieta ha poco a che fare con il dolore di artrite, ma ciò che mangiamo può avere un effetto su come ci sentiamo, perché ciò che mangiamo ha un ruolo importante sia nel riparare i nostri corpi e la lotta contro gli effetti di artrite. Per esempio, molte persone che soffrono di artrite hanno una tendenza verso gotta. Eliminando gli alimenti che contengono acido urico, come carni di organi, è possibile ridurre il dolore associato sia con la gotta e l'artrite. Invece, adottare una dieta di pesce di acqua fredda, pollame senza pelle, frutta e verdura, prodotti di grano e noci senza sale.
2

assumere integratori come la glucosamina, condroitina e boro, a superare il dolore associato all'artrite. Tenete a mente che questi supplementi possono anche avere un effetto benefico sulla osteoartrite e gotta. Naturalmente, il vostro medico dovrebbe essere consultato prima di iniziare l'assunzione di questi integratori.
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Bere molti liquidi, soprattutto durante l'inverno. Perché le persone sudare di meno quando fa freddo, spesso perdono di vista la necessità di rimanere idratati. Provate a bere 10-12 bicchieri di liquidi al giorno. Questo sbarazza il sistema di tossine, così come riduce il dolore da artrite.
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ottenere molto di riposo. Ognuno vive la vita stressante, ma le persone con artrite bisogno di più riposo per tenere il dolore sotto controllo, soprattutto in inverno.
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stare al caldo quando la temperatura scende. Per esempio, molte persone continuano a indossare pantaloncini, anche quando il tempo diventa più freddo. Se hanno artrite, è probabile che le ginocchia li farà dolore al punto che può influenzare il loro sonno. Invece, se dovessero coprire le loro articolazioni con pantaloni lunghi o sudorazioni, farebbero sordo gli effetti che il freddo ha sul loro artrite.
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Esercizio di rimanere agile. Se siete in sovrappeso, perdere qualche chilo perché aggiungono stress per le articolazioni, in particolare le caviglie e le ginocchia. Trova esercizi che elevare la frequenza cardiaca. Ciò ridurrà il dolore artritico, perché i vampate di sangue le tossine dal vostro corpo, come l'acqua. Se, dopo l'esercizio, l'esperienza del dolore alle articolazioni, impacchi di ghiaccio posto su quelle aree che sono state colpite.