Vitamine per l'artrite

Una carenza di vitamine può portare a diverse condizioni, tra cui l'artrite. Le vitamine possono anche fornire sollievo per i sintomi di artrite. Alcune vitamine mostrano il potenziale per essere particolarmente vantaggioso. Questi includono alcune delle vitamine del gruppo B e le vitamine C, D, E e K. prendere un multivitaminico quotidiano e alcuni supplementi aggiunti forniscono una buona base per alleviare il dolore da artrite e gonfiore. Importanza

vitamina K sta generando un grande interesse scientifico e studi universitari continuano la ricerca dei suoi benefici per le persone con osteoartrite in particolare. Questa vitamina si verifica in cavoli, spinaci e altre verdure a foglia verde. Assiste con depositi di minerali nelle ossa, previene la degenerazione delle ossa e permette il sangue a formare coaguli. Le persone non hanno bisogno di mega-dosi di vitamina K, ma molte persone sono carenti di questa vitamina. Chi soffre di artrite può decidere di provare a prendere un integratore in dosi da 5 a 15 milligrammi al giorno. A base vegetale K-1 e K-2 hanno alcuna tossicità, e K-3 è sintetico e dovrebbe essere evitato.
Vantaggi

Una vitamina del complesso B è un grande all-around spinta salute, e si può trovare una vasta gamma di scelte. Le vitamine B sono buoni per ridurre il gonfiore, in particolare B-5 (acido pantotenico). Un supplemento B-5 dovrebbe portare sollievo entro due settimane, e se non risultati si vedono dopo tre settimane, il supplemento può essere lasciato cadere. Vitamina B-3 (Niacina) dilata piccole arterie, che aumenta il flusso di sangue. Vitamina B-6 (piridossina) carenze sono abbastanza comuni nelle persone anziane, come rilevato dal Centro per la Salute del Connecticut. Carenza di B-6 provoca rigidità e dolore alle mani. La vitamina B-12 (cobalamina) aiuta con la protezione dei nervi, la produzione della mielina e la formazione delle cellule. Se combinato con la vitamina B-1 (tiamina), può aumentare l'efficacia dei farmaci antidolorifici. Gli effetti dovrebbero essere visti entro una settimana e può aiutare le persone a ridurre la dose di antidolorifici. La gente non dovrebbe prendere più di 3000 mg di niacina o superiore a 500 mg di piridossina al giorno, al fine di evitare possibili reazioni di tossicità.
Funzione

Vitamina C ( acido ascorbico) è un ripetitore del sistema immunitario, un antiossidante proteggendo l'organismo dai radicali liberi, e un agente anti-infiammatorio. A metà del 1700, si è scoperto che consumare frutta potrebbe prevenire e curare lo scorbuto, una malattia che causa gravi problemi articolari. Da allora, grandi quantità di vitamina C hanno mostrato di ridurre tutti i tipi di infiammazione, compreso infiammazione articolare, come quello mostrato in artrite reumatoide. La vitamina C aiuta anche a formare il collagene, essenziale nel tessuto connettivo per la salute delle articolazioni. Medici Nutrizione-oriented e operatori sanitari naturali spesso prescrivono vitamina C per le condizioni che comportano l'infiammazione. Uno studio pubblicato in un numero degli Annali delle Malattie Reumatiche 2004 indicato che mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina C protegge contro l'artrite reumatoide. Tuttavia, uno studio pubblicato nel numero di Arthritis and Rheumatism giugno del 2004 ha indicato che la vitamina C può effettivamente peggiorare l'artrosi del ginocchio.

Teorie /speculazione

L'Artrite Istituto del Michigan sostiene la teoria che la vitamina D può curare l'artrite insieme a fornire una moltitudine di altri benefici per la salute. La gente può fare in modo che non sono carenti di vitamina D semplicemente spendendo 10 o 15 minuti al sole due volte a settimana. Alcuni tipi di pesce sono anche buone fonti di vitamina D, tra cui sgombro, salmone, sardine e tonno. Il latte è anche una buona fonte di vitamina D.
Considerazioni

La vitamina E è un antiossidante e aumenta la flessibilità delle articolazioni, e di alcuni professionisti della salute naturale scoprire che combatte congiunta infiammazione. Studi su questa vitamina, tuttavia, hanno prodotto risultati contraddittori ed è inconcludente se ha alcun beneficio per chi soffre di artrite. In uno studio pubblicato dagli Annali delle Malattie Reumatiche nel mese di ottobre del 2001, i ricercatori hanno scoperto che la vitamina E non era meglio di un placebo nel trattamento dei sintomi delle artrosi del ginocchio. Inoltre, uno studio di 10 anni su oltre 39.000 donne pubblicati in Arthritis Care e della Ricerca nel 2008 ha mostrato che la supplementazione di vitamina E non abbassa significativamente il rischio di artrite reumatoide nelle donne. In contrasto, mentre la Johns Hopkins Arthritis Centro afferma che studi clinici hanno dimostrato convincente evidenza di benefici vitamina E, vitamina questa è una delle carenze più comunemente osservati nelle persone con artrite reumatoide. Il Centro ricorda che l'aumentato utilizzo potrebbe ridurre il danno da radicali liberi per rivestimenti comuni, riducendo così il gonfiore e il dolore.