Esercizi per l'artrite Mani

Artrite delle mani può essere una malattia paralizzante di dover affrontare in giorno per giorno la vita. Dolori articolari possono impedire il malato di usare le mani, ma il movimento è importante per mantenere l'uso delle mani. Mantenere le mani sempre stretto in un pugno aggrava solo il problema, rendendo le articolazioni più rigido e più dolorosa. Esercizio quotidiano per le mani presto si torna in altalena delle cose e di condurre una più normale vita di tutti i giorni. Più esercizio significa articolazioni meno dolorosi, che equivale a meno farmaci antidolorifici. Artigianato e Beadwork

Perline è un ottimo esercizio per le mani artritiche. Ogni grano che viene infilato è un risultato per il malato, e una volta che il progetto di perline è completato un gioiello di cui essere orgogliosi è stato creato. Artigianato come uncinetto e maglia tenere le mani e la mente occupata, fornendo esercizio molto bisogno.
Fingertips

lentamente toccando ogni dito per il tasto di scorrimento è un buon esercizio per le articolazioni. Una volta completata una mano, utilizzare l'altra mano per eseguire lo stesso esercizio. | Photos.com Finger Bends

Tenere il palmo verso l'alto, come se fermare il traffico. Mantenere il pollice strombato verso l'esterno, piegare le dita verso il palmo tutto in una volta. Raddrizzare fuori di nuovo e ripetere cinque volte, se possibile. Ripetete lo stesso esercizio con l'altra mano.
Fare Pugni

Tenere la tua mano e stendere le dita. Chiuda la mano a pugno. Stringere il più strettamente possibile e poi riposo. Ripetete questo esercizio per cinque volte su ogni mano.
Diffondere Dita

Alza la mano e diffondere largo delle dita. Mantenere questa posizione per alcuni secondi e ripetere, ogni volta tenendo le dita sparse per alcuni secondi in più. Ripetere cinque volte su ogni mano.
Dita piatte

mettere le mani su una superficie piana e sollevare lentamente ogni dito separatamente verso l'alto, per quanto si è in grado. Stendere le dita ancora una volta e chiudere le dita insieme. Praticate questo esercizio per cinque volte al giorno.
Treccia dei capelli
capelli dell'intrecciatura

permette una buona gamma di movimento per le mani e le dita e può essere praticata in un primo momento con tre linee separate di filato progressione di intrecciare i capelli veri. Puntare intrecciare ogni giorno.