Come prevenire l'artrite reumatoide

Il tè verde, vitamina E, anche l'alcol e l'allattamento al seno è stato propagandato in Rete, come le chiavi per prevenire l'artrite reumatoide. Anche se c'è un po 'di scienza per suggerire alcuni di questi prodotti e processi effettivamente hanno avuto un impatto positivo, il verdetto è ancora fuori. Come la maggior parte delle cose nella vita, non c'è magia panacea o una soluzione per fermare quello che può degenerare in una malattia debilitante. Istruzioni
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avere aspettative realistiche circa allontanare la condizione. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune cronica impattare le articolazioni su entrambi i lati del corpo - in entrambe le mani, ginocchia e polsi, per guai example.The inizia quando il sistema immunitario del corpo gira su se stessa - attaccare le cellule che rivestono le articolazioni. Esso può essere invalidante, creando dolori articolari, gonfiore, rigidità e debolezza. Poiché la malattia rimane così enigmatico e non è ancora capire quanto, per esempio, i geni giocano un fattore, è difficile da dire: "Questo è il modo per prevenire la malattia." Tuttavia, le misure di stile di vita si ritiene di avere un impatto positivo.
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rinnovare la vostra dieta. Sappiamo tutti che una dieta nutrizionale e mantenere un peso sano è un bene per noi - ma il CDC e dell'American College of Rheumatology afferma anche che è un bene per le nostre articolazioni. Il peso più che mettere su, il ceppo più che posti sulle nostre articolazioni. L'accendino siamo, meno di un impatto che abbiamo sulle nostre ginocchia.
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Esercizio intelligente. Per mantenere un peso ideale, execise è una componente importante. Ma dobbiamo stare attenti a come ci esercitiamo - per amor nostre articolazioni. Prima di eseguire qualsiasi attività ad alto impatto, assicurarsi di riscaldarsi e fare i tuoi tratti. Quando si esegue l'allenamento della forza, ritmo da soli e utilizzare l', attrezzature di qualità adeguata. In questo modo, può avere conseguenze positive a lungo termine sulla salute delle articolazioni.
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minimizzare lo stress. Parte di avere una vita sana sta controllando i livelli di stress. Si ritiene che alcuni fattori ambientali come lo stress sono punti trigger che può effettivamente indurre le caratteristiche della malattia o causare fiammate come rigidità e dolore alle articolazioni.
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essere proattivi. Se avete una storia di malattia in famiglia o sospetta che, è importante consultare il medico. Ci sono cose che potete fare per gestire la progressione della malattia - se si coglie nella fase iniziale. I tasti sono di ottenere trattati spesso e di combinare le medicine giuste con indicatori di stile di vita sano come esercizio fisico e di sonno adeguato.