Come aiutare l'artrite del piede

artrite del piede può essere debilitante e doloroso. Tuttavia, essa non deve essere se si ottiene davanti al gioco con la cura del piede. Se si sa che l'artrite si trova in famiglia e che vi è una forte possibilità che possa essere trasmesso a voi allora certamente bisogno di essere proattivi. Istruzioni
1

artrite del piede può essere ereditaria come qualsiasi altra forma di artrite. Pertanto, è saggio fare il possibile per evitare che si paralizzante o ostacolare la vostra mobilità. Articolazioni artritiche bisogno di muoversi o si irrigidirsi che li rende difficili da piegare o raddrizzare.

Per evitare che ciò accada si ottiene il salto su di esso, una maggiore attività è un must. A proposito, non c'è bisogno di essere vecchio per ottenere l'artrite, in modo che il più giovane si inizia meglio. Quindi, non dire domani e domani non arriva mai!
2

Se non siete stati molto attivi ed è anziano o ha i genitori che si trovano in questa posizione, è il momento di ottenere voi stessi e il loro trasferimento prima che sia troppo tardi. In caso contrario, l'artrite può compromettere seriamente la qualità della vita come la conoscete.

E 'sempre meglio per facilitare in esso facendo una semplice di riscaldamento come andare in bicicletta stazionaria o fare una breve passeggiata. L'ordine di esercizio è la seguente, riscaldare, a seconda muscoli freddi sono feriti facilmente. Poi allunga e seguenti tratti di attività aerobica leggera o un allenamento di resistenza.
3

Quando si dispone di artrite piedi o qualsiasi altra forma di artrite queste tre forme di esercizio vi aiuterà a mantenere mobile e senza dolore. Ogni forma di aerobica luce o l'allenamento di resistenza con fasce o pesi sono grandi fino a quando si riscaldamento e stretching prima mano. Inoltre, una piccola palla di esercizio fa miracoli.

Alcuni altri esercizi da considerare sono step o aerobica in acqua, allenamento con i pesi, yoga, pilates, ciclismo e golf per citarne alcuni. Inoltre, è importante per massaggi e tratto i piedi e dita dei piedi, specialmente nelle aree comuni. E 'anche un bene per ruotare e rotolare le caviglie così come flex e punto i piedi e dita dei piedi.
4

controllo del peso è importante anche quando si ha l'artrite del piede, dal momento che il peso extra è duro sulle articolazioni e il corpo in generale. Questo significa che con una maggiore attività potrebbe essere necessario fare un cambiamento nella dieta e ridurre le calorie.

A volte dobbiamo prendere un over il farmaco anti-infiammatorio contatore per il dolore, però, cerca di non fare affidamento su queste più del necessario, come tutti hanno alcuni effetti indesiderati. Infine, la terapia fisica è un altro ottimo modo per imparare gli esercizi per le vostre esigenze specifiche artrite.