Modi naturali per prevenire l'artrite

artrite o infiammazione delle articolazioni, è un termine che copre più di 100 malattie che colpiscono le articolazioni e le loro tessuti circostanti e connettivo. Milioni di persone soffrono di disturbi noti come l'osteoartrite, gotta, malattia di Still, ankyolosing anchilosante, l'artrite reumatoide e settico e molte altre malattie che non possono essere curate, ma possono essere trattati, il più delle volte con la prescrizione di farmaci. Ci sono, tuttavia, i rimedi naturali che hanno dimostrato di essere efficace nel prevenire o alleviare i sintomi causati da artrite. Vantaggi

L'esercizio fisico regolare è utile in quanto rafforza le articolazioni e mantiene il tono muscolare, riducendo in tal modo l'irrigidimento delle articolazioni dalla mancanza di uso. Camminare e nuotare sono particolarmente indicati per l'esercizio aerobico.
Tipi

altri tipi di esercizio che possono prevenire lo sviluppo dell'artrite includono stretching o attività di gamma-di-motion come solleva la gamba e riccioli dita, che servono a mantenere le articolazioni mobili. Esercizi di rafforzamento sono quelli che prevenire l'atrofia muscolare e comprendono sollevamento pesi, utilizzando manubri e pesi di piccole dimensioni.
Effetti

La perdita di peso è un altro effetto del regolare esercizio fisico e uno che può anche prevenire l'insorgenza di artrite. L'eccesso di peso provoca più stress sulle articolazioni e può portare a infiammazione e il dolore associato alla malattia.
Considerazioni

Bere un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto è stato anche dimostrato di prevenire l'artrite. I carotenoidi nel frutto sono le sostanze anti-infiammatorie che rendono il succo efficace nella lotta contro i sintomi artritici.
Corretta idratazione

bere grandi quantità di acqua è noto a lubrificare le articolazioni e riduce la rigidità e eliminare le tossine che causano spesso l'artrite.
digiuno

digiuno è considerato una attività anti-infiammatoria e, come tale, si è dimostrato efficace nel prevenire artrite e produrre risultati favorevoli a coloro che soffrono di questa malattia
Expert Insight

Gli studi hanno dimostrato che il digiuno riduce i livelli di due sostanze che causano l'infiammazione e di sintomi artritici.: prostaglandina E (2) e leukotreine B (4).