Come alleviare il dolore con terapia del freddo

La terapia del freddo è ampiamente usato per limitare il gonfiore e alleviare il dolore ai muscoli doloranti o feriti, e per le persone con artrite e altri disturbi comuni. Atleti dilettanti e professionisti hanno a lungo utilizzato la terapia a freddo per il trattamento di lesioni muscolari in modo da riabilitare il più rapidamente possibile. Metodi di terapia del freddo variano, ma tutti dipendono l'applicazione di ghiaccio o pomate sulla zona interessata in tandem con massaggi e altre terapie. Attenersi alla seguente procedura per ottenere sollievo dal dolore con la terapia del freddo. Cose che ti serviranno
Ice pack o gel freezer packAce bendaggio o altro wrapOrthogel o altro topico analgesico
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Segui l'acronimo RICE per la terapia del freddo: Riposo , ghiaccio, compressione, Elevate.
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Resto zona ferita subito per iniziare il processo di guarigione.
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applicare ghiaccio sulla zona interessata utilizzando un comprimere, o mettendo ghiaccio in un sacchetto di plastica e avvolgendo il sacchetto in un asciugamano sottile. Confezioni di gelatina flessibili sono inoltre disponibili che può essere congelata e modellato per una zona del corpo, come ad esempio per coprire un infortunio al ginocchio.
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Comprimere la borsa del ghiaccio sulla zona ferita. Utilizzare un bendaggio asso o un involucro simile a tenere la borsa del ghiaccio sul posto. Quando non si utilizza il ghiaccio, continuare a comprimere l'area del muscolo con un impacco per almeno 24 ore dopo la lesione per ridurre il gonfiore. Questo non limita il flusso di sangue. Invece, si riduce l'accumulo di liquido che provoca gonfiore dei tessuti. Fluidi corporei flusso nel tessuto muscolare lacerato o allungato a seguito di un infortunio, che è il meccanismo di difesa naturale del corpo quando contuso o ferito. Il gonfiore risultante produce l'infiammazione e lividi, e la pressione aggiunta provoca dolore. Impacchi freddi aiutano a ridurre il gonfiore e conseguente dolore, ma non devono essere applicate in modo così stretto da limitare la circolazione del sangue.
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Elevare la zona ferita per uno o due giorni dopo la lesione, mentre l'applicazione della terapia a freddo così fluidi possono defluire per gravità, riducendo ulteriormente gonfiore, che può diminuire il dolore.
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Applicare un unguento d'attualità come Orthogel, Icy Hot o Bengay per l'area interessata per il sollievo temporaneo dei dolori muscolari lievi e dolori. Pomate per uso topico e lozioni forniscono un anestetico locale per alleviare il dolore, ma non funzionano nello stesso modo come il ghiaccio. Queste creme possono solo alleviare il dolore, non la causa del dolore, come gonfiore. Utilizzare una piccola quantità di prodotto in un primo momento per assicurarsi che non si dispone di una reazione allergica cutanea. Interrompere l'uso se si verificano bruciore, eruzioni cutanee o irritazioni.
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Ricevi aiuto medico per il dolore persistente, gonfiore che non va giù dopo più di un giorno di terapia del freddo, o per le lesioni che potrebbero coinvolgere strappato muscoli o legamenti, come queste ferite potrebbero non guarire correttamente da soli.