Terapia Artrosi

L'osteoartrite è una forma di artrite degenerativa che causa un deterioramento della cartilagine in una o più delle vostre articolazioni. Tipicamente, interesserà una zona specifica del corpo, come le ginocchia, colonna vertebrale, fianchi o anche le mani, ma può danneggiare quasi tutti i comuni. Dal momento che non esiste una cura per la condizione, la maggior parte delle forme di trattamento comportano una qualche sorta di terapia che riduce il progresso della condizione. La maggior parte di questi metodi terapeutici comportano misure di auto-cura che si fanno ogni giorno della tua vita, ma fare molto per diminuire il dolore associato e il disagio della condizione. Self-Care Therapy

più mite, anche a moderata casi di osteoartrite, la cura di sé può contribuire ad alleviare il dolore e il disagio di questa malattia comune. Per impiegare tecniche di auto-cura, iniziare con alcuni esercizi a basso impatto, come il nuoto, bicicletta o aerobica in acqua. Queste attività servono a sviluppare la forza muscolare e la flessibilità che possono meglio supportare le articolazioni. Dopo qualche tempo, si dovrebbe diventare più stabile e provare meno dolore rispetto a prima.

Si dovrebbe anche pensare di cambiare la vostra dieta, specialmente se si è in sovrappeso. Aderendo ad una dieta a basso contenuto di grassi ricca di verdure, frutta, carni magre e cereali integrali (e accoppiato con l'esercizio fisico), spesso è possibile eliminare il peso in eccesso, e quindi ridurre l'impatto e il carico sostenuto da le articolazioni. Una volta che l'impatto e il carico è diminuito, il dolore spesso scompare, almeno in una certa misura.

Mentre si incorporano esercizio fisico e dieta nella terapia, assicuratevi di prendere il tempo di riposo, soprattutto quelle articolazioni colpite da artrosi. Ventiquattro ore tra le attività è l'ideale, ma molte persone hanno bisogno di solo 12 ore per garantire una infiammazione all'interno dell'articolazione è diminuita. Oltre a riposare, evitare movimenti ripetitivi che possono "uso eccessivo" il interessata comune e ulteriormente irritare o danneggiare la cartilagine.

Da lì, incorporare sia il calore e la terapia del freddo nel trattamento dell'osteoartrosi. Terapia del freddo, che è semplicemente l'applicazione di ghiaccio, può ridurre l'infiammazione e il dolore. Provare a utilizzare questo subito dopo lo sforzo fisico per ovunque tra 15 a 20 minuti alla volta. Tra glasse, terapia del calore può aiutare a mantenere agile e ridurre ogni dolore residuo. Applicare questa forma di terapia per lo stesso periodo di tempo come la varietà freddo.

Se hai ancora problemi con l'artrosi, in considerazione di prendere un over-the-counter anti-infiammatori, come ibuprofene o naprossene, trattare ulteriormente il dolore. Anche se questo non è un vero metodo di terapia, questo tipo di farmaci in grado di ridurre l'infiammazione delle articolazioni che causano dolore. Dopo questo, ci sono prescrizione di farmaci disponibili, in modo da parlare con il medico su quale farmaco è meglio per voi.
Physical Therapy

Quando la cura di sé non è sufficiente per trattare l'artrosi, rivolgersi ad un fisioterapista per un migliore piano di trattamento. Questi professionisti del settore medico possono creare una serie di esercizi per contribuire a rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni colpite e venire con modifiche per le altre attività giorno per giorno, che possono essere altro che peggiorare la sua condizione. Nel corso del tempo, questo può aumentare la flessibilità complessiva e la gamma di movimento, mentre anche diminuendo i segni del dolore. Sedute di terapia sono orientati verso l'individuo, quindi avrai bisogno di parlare con un fisioterapista con licenza per un regime di esercizio specifico.
Terapia alternativa

l'avvento di approcci più olistici alla medicina, alcuni medici ritengono che le forme alternative di terapia può anche aiutare a trattare l'osteoartrosi. L'uso di agopuntura ha aiutato alcune persone con osteoartrite a trovare un certo livello di sollievo. L'idea alla base di questa forma di terapia è che mira alcuni punti di pressione in tutto il corpo in grado di reindirizzare l'energia e quindi ridurre il dolore all'interno del comune interessato. Altri hanno trovato sollievo attraverso la terapia magnetica, dove piccoli magneti sono lasciati vicino al congiunto affetto da questa malattia degenerativa e il dolore è diminuito. Anche lo yoga o tai chi sono diventati forme valide di terapia osteoartrite. In questo approccio al trattamento, stretching e resistenza con la visualizzazione e la meditazione può ridurre il dolore associato a questa condizione.