Artrite sollievo dieta

L'artrite è un gruppo di malattie che causano le articolazioni della gente per male a causa di infiammazione e /o infezione. Oltre alle esercitazioni congiunte mirate e farmaci, molte persone alterano le loro diete per migliorare i sintomi. Tuttavia, esiste una limitata evidenza scientifica a sostegno molte affermazioni di dieta artritici. Dr. aprile Chang-Miller della Mayo Clinic trova nulla di male con specifiche diete artrite se credi che ti aiuta. Per chi vuole una dieta provata però, è bene rivedere le prove scientifiche. Artrite Dieta Miti

Uno dei rimedi più diffusa che per l'artrite sollievo è quello di evitare cibi notturni, come melanzane o prugne. A partire dal 2009, nessuna ricerca scientifica ha sostenuto questa tesi. Un'altra dieta che la scienza non ha ancora confermato il più efficace è la dieta alcalina. Questa dieta mira a limitare la quantità di acido che ingeriamo sotto la teoria che una dieta acida provoca reumatoide o osteoartrite. La dieta si propone di evitare cibi acidi, come il caffè e arance. Anche se gli studi specifici non hanno confermato l'efficacia della dieta alcalina, le diete che riducono il peso possono contribuire ad alleviare la pressione congiunta, secondo un articolo del MedicineNet sull'argomento.
Diete specifiche che possono lavorare

Dr. Chang-Miller suggerisce che gli oli di pesce possono contribuire ad alleviare alcuni sintomi di artrite, in particolare i sintomi di artrite reumatoide. Gli acidi grassi Omega-3 - trovati in pesci, come il salmone - possono ridurre l'infiammazione, mentre gli acidi grassi Omega-6 possono aumentare il gonfiore. Per aggiungere più Omega-3 per la vostra dieta, mangiare salmone una o due volte a settimana. Cucinare il cibo in olio d'oliva o di un olio d'oliva derivato sostituto del burro. L'olio d'oliva contiene alte concentrazioni di Omega-3.

Generale a tutto tondo salubrità può aiutare con la gravità dei sintomi di artrite. L'Università di Ortopedia Scuola Washington raccomanda una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, carni magre e fibre. Prevenzione di sale, zucchero e grassi saturi contribuirà a mantenere la stabilità del peso corporeo. Un peso corporeo sano non esacerbare l'artrite e può anche alleviare la pressione congiunta. | Photos.com Diete per la gotta

La gotta è un tipo specifico di artrite che risultati dalla formazione di cristalli minuscolo nelle articolazioni. I sintomi della gotta possono peggiorare se i livelli di acido urico sono elevati. Così, efficaci diete gotta avranno l'obiettivo di ridurre i livelli urico. Evitare cibi che aumenteranno conteggio del vostro corpo acido urico, come la carne di organi (ad esempio, fegato, rene o cervello) brodi salati e /o pesce salato, come acciughe e sardine. Un 1994 Harvard Medical School studio ha trovato un legame tra alti livelli di acido urico e carne /pesce. Lo stesso studio ha anche osservato che le persone che mangiavano latticini avevano più basso livello di acido urico. Quindi, se si soffre di gotta, cercare di fare maggiore affidamento sulle formaggio, latte e yogurt come fonti di proteine. I medici raccomandano anche che le persone con la gotta aumentare l'assunzione di acqua al giorno e consumare alcol con moderazione in quanto entrambi possono influenzare i livelli di acido urico.