Diete per l'artrite reumatoide

L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune in cui il corpo attacca le cellule che rivestono le articolazioni. Questo è classificato come un "auto-attaccante-malattia", quando gli errori del corpo le cellule come un invasore straniero. I sintomi comprendono gonfiore, rigidità e affaticamento. Fattori includono la cattiva alimentazione, lo stress e le infezioni batteriche. Per fortuna, ci sono alimenti che si possono mangiare per migliorare la vostra nutrizione e gli aiuti a alleviare i sintomi. Alimenti eliminazione Dieta

Mentre non vi è nessuno dieta per curare questa malattia, cercando una dieta di eliminazione cibo può individuare alcuni alimenti che scatenano i sintomi. Tenere un diario alimentare per registrare tutto ciò che si mangia e normalmente i sintomi si verificano dopo. Estrarre tutti i comuni allergeni alimentari dalla vostra dieta come la soia, latte, uova, glutine, agrumi, mais e prodotti alimentari trasformati. Trascorrere il mese di mangiare un sacco di verdure fresche, frutta non di agrumi e carni magre. Leggere le etichette degli alimenti per essere sicuri che il loro non sono degli alimenti che causano allergia nei pasti. Ogni settimana introdurre uno degli alimenti più ristretti indietro nella vostra dieta e registrare eventuali cambiamenti. Se siete allergici a un alimento, si vedrà un modello nel tuo diario alimentare. Questo è uno dei modi migliori per determinare le allergie alimentari.
Grassi

grassi saturi può essere la causa dietro l'artrite reumatoide. Questi grassi aumentano prostaglandine, o prodotti chimici pro-infiammatori nel corpo. Da mangiare una dieta ricca di grassi saturi, si aumenta i sintomi di dolore e gonfiore. Evitare alimenti come pancetta, salsiccia, crema di latte, latticini e carne rossa. Una buona regola per vivere è se il grasso è solido a temperatura ambiente, quindi stare lontano da esso. Grassi omega-6 si trovano in olio di girasole, olio di sesamo e olio di soia. Si trovano anche in oli vegetali che hanno l'acido linoleico, che promuove malattie cardiovascolari e artrite reumatoide. Evitare di utilizzare questi grassi, ma riempire la vostra dieta gli acidi grassi omega-3. È possibile ottenere questi nutrienti in pesci come il salmone, lo sgombro e le sardine. | ​​Photos.com alimenti da mangiare

lo zolfo si trova nella proteina che compone le articolazioni del corpo , capelli e unghie. La cartilagine, del tessuto connettivo e delle ossa hanno un tempo difficile la riparazione senza la presenza di zolfo. Incorporare gli alimenti contenenti zolfo nella vostra dieta come uova, cipolle, aglio e asparagi. Inoltre, crostata di ciliegie rosse sono stati trovati per essere estremamente utile per alleviare l'infiammazione. Mangiare almeno 20 ciliegie al giorno. Prendi il boro minerale nella vostra dieta da mangiare avocado, pere, prugne, uva rossa e legumi. Molti malati di artrite hanno una carenza di ferro, in modo da consumare cibi ricchi di ferro come broccoli, cavolfiori, pesce e fagioli.