Come usare l'esercizio per il trattamento dell'asma

Molte persone che hanno l'asma, o genitori di bambini che fanno, chiedono se possono o dovrebbero esercitare. L'asma è una malattia che limita il flusso d'aria dentro e fuori i polmoni, rendendo difficile ottenere abbastanza ossigeno. Esercizio aumenta il bisogno del corpo per l'ossigeno, quindi un sano sistema respiratorio rende più semplice l'esercizio fisico. Ci sono modi per controllare l'asma e migliorare la capacità polmonare con i farmaci e l'esercizio fisico. Continuate a leggere per saperne di più su come utilizzare esercizio per il trattamento dell'asma. Cose che ti serviranno
asma sollievo farmaci da utilizzare nella diagnosi emergenze
costante esercizio di routine
del medico e raccomandazioni
Mostra più istruzioni
trattamento dell'asma con esercizio
1

Vedere il vostro medico per diagnosticare l'asma e prescrivere eventuali farmaci prima di iniziare un nuovo esercizio di routine.
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Consultare il proprio medico circa il miglior tipo e la quantità di esercizio fisico per voi. Considerate corsa, nuoto o sport stop-and-start, come il baseball o il bowling.
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Scegli aerobica o esercizi di sollevamento pesi che permettono di pause di riposo.
4

provare lo yoga, che si crede di curare l'asma attraverso il rilassamento delle vie aeree.
5

Iniziate il vostro programma di esercizio lentamente e gradualmente aumentare la vostra attività e la resistenza nel corso di un periodo abbastanza lungo di tempo per evitare un attacco d'asma durante l'attività fisica.
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Avviare una pratica quotidiana di stretching dolce, insieme a qualsiasi esercizio, soprattutto se non hanno esercitato regolarmente in un tempo lungo. Esercizio influenza il resto del vostro corpo e può mettere lo stress sui sistemi diversi vostra respirazione. Chiedi al tuo medico per i suggerimenti.
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Mantenere il vostro programma di esercizio. Smettere improvvisamente e diventare nuovamente sedentaria può aumentare notevolmente il rischio di attacchi di asma. Quando costretto a prendere facilmente, monitorare la vostra salute respiratoria da vicino.
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Usate medicine specificamente suggeriti dal medico per alleviare i sintomi durante l'esercizio fisico prima o dopo si lavora fuori. Continuare a prendere tutti i tuoi farmaci per l'asma come prescritto.