Quali sono i vantaggi di esercizio per i bambini con asma?

I bambini con asma possono trarre grandi vantaggi da esercizio fisico. Ci sono i benefici fisici ed emotivi che i bambini possono ottenere da esercizio fisico costante, ma ci sono alcune cose da stare attenti. Anche se l'esercizio può essere pericoloso a volte, è importante fare. Benefici fisici

esercizio può offrire molti benefici fisici per i bambini con asma. Esercizio aumenta la forza e l'efficienza del sistema cardiovascolare: cuore e polmoni. Essa contribuisce anche a ridurre la sensibilità dei bambini agli allergeni, una preoccupazione principale per chi soffre di asma. La circolazione sanguigna è aumentata e nuovi vasi sanguigni sono creati, nel cuore e nei muscoli. Le persone che esercitano un sonno migliore, vengono feriti meno e hanno la pressione sanguigna più bassa. Esercizio provoca forti le ossa, muscoli, tendini e legamenti. L'esercizio fisico può anche ridurre il rischio di un bambino di sviluppare altre malattie come il diabete e alcuni tipi di cancro e può aiutare nella gestione del peso.
Benefici emotivi

esercizio fisico può aumentare la del bambino l'autostima, la fiducia e l'atteggiamento. Si riduce anche lo stress e l'ansia, due cose che possono avere un effetto negativo sulla asma.
Expert Insight

Centro dei Bambini di Johns Hopkins ha fatto uno studio che ha concluso che la convinzione che l'esercizio fisico può mettere i bambini asmatici a rischio può essere la ragione che il 20 per cento dei bambini che soffrono di asma non esercitano abbastanza. Anche se l'esercizio è stato dimostrato a favore dei bambini che soffrono di asma, molti genitori sono ancora paura. Ci sono alcuni casi in cui i bambini non dovrebbero esercitare (vedere la sezione Warnings sotto) ma si raccomanda un esercizio altrimenti quotidiana.
Asma indotta da esercizio

Prendere precauzioni se si è colpiti da asma indotta da esercizio. Un adeguato a tre a cinque minuti di riscaldamento-up dovrebbe essere fatto prima di esercizio. Un esercizio aerobico a basso impatto, come camminare è un bene per il riscaldamento. Proprio come riscaldamento prima è consigliato l'esercizio fisico, così si sta raffreddando dopo. Un esercizio di raffreddare tratti che compongono e gentile 10 minuti come camminare in posizione ideale.
Attenzione

Anche dispnea lievi possono trasformarsi in un attacco d'asma con l'esercizio fisico. E 'meglio aspettare fino a quando il bambino non abbia problemi di respirazione prima di iniziare ad esercitare. Inoltre, l'esercizio in temperatura fredda può essere pericoloso se uno si ferma bruscamente, senza esercitare il raffreddamento.