La dieta per i bambini con asma

ben 5 milioni di giovani negli Stati Uniti sono stati diagnosticati con l'asma, secondo il dottor Stephen Redd presso i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie. Con standard di cure mediche e farmaci, asma possono essere tenuti sotto controllo, ma gli esperti - come il dottor Redd - concordano sul fatto che una corretta alimentazione e la dieta sono fondamentali per vivere una vita sana, nonostante l'asma. I seguenti suggerimenti dieta può dare al bambino il supporto nutrizionale ha bisogno di essere attivo ed energico, nonostante l'asma. Super alimenti nutrienti

Secondo Lawrence S. Greene, Ph.D., direttore del Programma di Biologia delle Popolazioni Umane presso l'Università del Massachusetts di Boston, "Antiossidante ricco-prodotti può aiutare a prevenire o gestire asma. " Al fine di dare al bambino la migliore nutrizione possibile, come inserire i seguenti alimenti nella loro dieta:

scuri verdure a foglia verde, come cavoli, spinaci, rucola, cavolo, foglia di lattuga verde e rosso foglia di lattuga. Questi alimenti sono ricchi di vitamine A, C, K, e contengono anche calcio, ferro e acido folico.

Brassicas, come broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e cavolfiori sono grandi fonti di nutrimento. Questi ricchi di fibre vegetali sono ricchi di una varietà di sostanze nutritive, tra cui le vitamine A, C, K, acido folico, manganese, potassio e vitamina B6.

Verdure in generale sono buone fonti di sostanze nutritive. Incoraggiare il bambino a espandere i suoi gusti con l'introduzione di una grande varietà di verdura ogni giorno. Se il bambino salta fuori il naso quando vede le verdure sul piatto, prendere in considerazione tagliare le verdure a pezzetti e aggiungerli al taco ripieno, enchiladas, casseruole o nascondendoli in muffin ricchi di fibre (come zucchine o carota focaccine di crusca).

frutti sono anche fonti ricche di vitamine, antiossidanti e minerali come calcio e manganese. Aggiungere una selezione di mirtilli, lamponi, mele, banane, arance, ciliegie, melograni, more e uva rossa alla dieta del vostro bambino.

Fibra è un'altra parte essenziale di una dieta ad alto contenuto nutrizionale. La frutta e la verdura di cui sopra sono grandi fonti di fibra, ma è importante includere avena, riso integrale, semi di chia, e altri cereali integrali e semi.
Alimenti da Escludere

allergie alimentari o intolleranze spesso possono essere fattori scatenanti dell'asma. Praticare una dieta di eliminazione per escludere eventuali intolleranze alimentari, come grano, latte, mais, arachidi, soia, pesce, crostacei e uova.

Consideri eliminando anche solfiti dalla dieta del bambino, come sono conosciuti a esacerbare l'asma sintomi. I solfiti possono essere trovati in molti tipi di frutta secca, succhi di frutta in bottiglia (come il limone o succo di lime) e molti altri alimenti in scatola e stabili scaffale.

Eliminare le calorie vuote dalla dieta del bambino, offrendo cibi nutrienti. Gli alimenti trasformati e raffinati portano poco valore nutritivo e possono mantenere il vostro bambino dalla nutrizione abbastanza lunghi per costruire e riparare i tessuti essenziali che proteggono il loro sistema respiratorio. Eliminare lo zucchero raffinato e cibi carichi di zucchero, per quanto possibile. Guardate a dolcificanti più sani, come il miele, nettare di agave e xilitolo (un dolcificante mais naturale) al posto dello zucchero bianco raffinato.
Altri suggerimenti

tutti gli alimenti che causa gas dovrebbe essere evitata, anche se contengono buona alimentazione. Gas in eccesso può creare pressione contro la membrana e irritare l'asma.

Incoraggiate vostro figlio a mangiare piccoli pasti frequenti per prevenire pienezza a disagio e ha aggiunto pressione sul diaframma.

Aggiungere aglio e cipolle al tuo bambino dieta, entrambi i quali sono noti per aiutare a prevenire l'infiammazione.

Ricordati di includere una varietà di frutta e verdura dai colori vivaci il più spesso possibile. Generalmente più scuro il colore, il più nutrizione che viene compresso all'interno.

Se avete difficoltà a incoraggiare il bambino a mangiare frutta o verdura, considerare l'aggiunta di frullati verdi per la loro dieta. Frullati Verdi - frullati di frutta con aggiunta di spinaci, cavolo verde, o altre verdure scure - sono un ottimo modo di confezionare un pugno nutriente in modo che il vostro bambino amerà

Considerare l'aggiunta di integratori di vitamina B6,. B12 e manganese al regime quotidiano del bambino.