Asma Trigger: Lo stress

Forze dal mondo esterno che a volte sono impossibili da evitare di creare stress, e gli individui che fare con essa in modi diversi. Gli effetti dello stress possono essere molto dannosi per la salute del nostro corpo, soprattutto se si dispone di una condizione preesistente, come l'asma. L'American Lung Association spiega che l'asma può essere pericolosa per la vita se i sintomi non sono controllati. La gestione responsabile di asma comprende evitando inneschi come lo stress. Che cosa è un trigger asma?

Un trigger asma è una cosa che fa sì che le vie aeree costrizione e si infiammano. La Cleveland Clinic spiega che un trigger di asma può anche causare una quantità eccessiva di muco per forma, complicando l'infiammazione, e rendendo estremamente difficile la respirazione. Durante un attacco d'asma è innescata, i sintomi possono verificarsi in pochi minuti, ma a volte può richiedere ore o giorni di picco.
Ridurre i livelli di stress

E 'importante ricordate che ciò che è innocuo per una persona con asma può causare una grave reazione negativa in un altro. Se lo stress è un trigger per l'asma, è essenziale per creare una linea di condotta che vi aiuterà ad identificare esattamente quello che sconvolge. Nel libro "Gestione dello stress", autore David Fontana osserva che al fine di ridurre lo stress dobbiamo prima dare un'occhiata al l'ambiente che sta causando lo stress, poi guardare a noi stessi per capire il modo di modificarlo. Una volta che la sorgente del trigger lo stress è stato scoperto, capacità di coping possono essere implementate in grado di ridurre il suo impatto sulla vostra psiche e l'asma.
Relax

Impegnarsi in tecniche di rilassamento per aiutare a gestire i livelli di stress può anche contribuire a ridurre la probabilità che la tua asma verrà attivato. Secondo mayoclinic.com, lo yoga può aiutare a ridurre l'asma inducendo il rilassamento. Tecniche di yoga promuovere adeguate competenze di respirazione, e praticavano regolarmente può ridurre lo stress. Inoltre, tecniche come il metodo Papworth respirazione può essere molto rilassante, come ci si impegna in esercizi di respirazione profonda.
Esercizio

appena 30 minuti di esercizio cardiovascolare al giorno può contribuire a rafforzare i polmoni, aiuta a respirare meglio e combattere lo stress. "La fine di stress As We Know It" è un libro scritto da Bruce S. McEwen che si concentra su l'importanza dell'attività fisica per alleviare lo stress e aiutare il controllo dell'asma. McEwen menziona anche che le persone con asma tendono ad evitare l'esercizio fisico, invece di abbracciare come un utile strumento per far fronte al grilletto stress. L'esercizio fisico può aiutare a rilasciare le endorfine che controllano l'umore e alleviare lo stress.
Medical Treatment

Se trovate non si riesce a controllare il trigger lo stress che provoca l'asma , un medico può essere in grado di aiutare. L'Asma Centro riporta che lo stress associato con la paura e l'ansia può rendere i sintomi di asma peggio. Di conseguenza, potrebbe essere necessario cercare l'aiuto di uno psichiatra autorizzato, al fine di identificare la causa principale del grilletto stress e di elaborare una strategia per combatterlo.