PMS Gravi sintomi fisici

Secondo le informazioni Salute della donna fornita dal Dipartimento di Salute e Servizi Umani, circa il 75 per cento delle donne mestruate hanno alcuni segni di sindrome premestruale o sindrome premestruale, durante il loro ciclo mensile. Molte donne hanno sintomi, quali ansia, desiderio, dolorabilità, dolore, depressione, ritenzione idrica e aumento di peso, così come altre questioni. Per quelli con sindrome premestruale grave, che è anche chiamato disturbo disforico premestruale (PMMD), un ciclo mensile può rendere difficile portare a termine le attività quotidiane e colpisce circa il 5 per cento dei women.A medico riterrà di norma disturbi dell'umore, problemi alla tiroide, e altri simili malattie prima di fare una diagnosi di gravi PMS. Un medico probabilmente vi chiederà di scrivere quando si verificano i primi sintomi e tenere traccia di loro nel corso del suo ciclo al fine di fornire una corretta diagnosi. Affaticamento

Uno dei sintomi fisici di gravi PMS è fatica, che è un risultato dei cambiamenti in ormoni e neurotrasmettitori nel ciclo mestruale. I cambiamenti chimici nel corpo si riferiscono direttamente alla fatica fisica ed emotiva e la sensazione che avete bisogno di riposare. Quando questo accade, è importante ascoltare il corpo, perché può essere un modo naturale di rispondere al cambiamento di ormoni.

Qualche esercizio moderato, bere molta acqua, e di avere una dieta con frutta, verdure, grano intero e cereali integrali può contribuire a rafforzare i livelli di energia e aiutare a concentrarsi. Articoli contenenti caffeina possono peggiorare gli altri sintomi fisici se ha gravi PMS.
Voglie di cibo

Il cambiamento dei livelli ormonali, quando siete affetti da gravi PMS può causare un calo di serotonina nel cervello, che può causare cambiamenti di appetiti e voglie. In una risposta naturale al calo della serotonina, spesso le donne vogliono che i cibi dolci e alti carboidrati, che causano una rapida ascesa e la caduta dei livelli di zucchero nel sangue. Quando si verifica questo calo, è comune a volere un'altra soluzione rapida di questi alimenti.

Se hai PMS gravi e voglie alimentari, provate a mangiare piccoli pasti più frequenti, al fine di bilanciare il livello di zucchero nel sangue per tutto il giorno e mangiare alimenti che hanno carboidrati, ma sono anche ricchi di nutrienti, come frutta e verdura e cereali integrali. Evitare cibi ad alto contenuto di sodio per evitare gonfiore o ritenzione idrica. | Photos.com Insonnia

PMS gravi possono anche causare insonnia e svegliarsi frequentemente come i cambiamenti ormonali e spostare in serotonina influenzare i cicli di sonno e impedire un sonno profondo. Le donne con sindrome premestruale grave può anche diventare agitato e irritabile, che aumenta i livelli di stress e può rendere più difficile per rilassarsi abbastanza per dormire.

E 'importante dormire una notte intera per ridurre i gravi sintomi di PMS. Può essere utile per impegnarsi in tecniche di rilassamento prima di andare a dormire. Limitare il consumo di caffeina può anche migliorare il sonno durante il ciclo mensile.
Emicrania mestruale

Le donne che hanno emicranie su base regolare spesso farli più frequentemente durante gravi PMS. I medici hanno iniziato a capire la correlazione tra le mestruazioni e l'emicrania, pur comprendendo che è possibile per loro di influenzare l'un l'altro in modo che il dolore è amplificato.
Asma e PMS

Le donne con sindrome premestruale grave possono essere più probabilità di soffrire di un attacco d'asma. Cambiamenti nei livelli di estrogeni e progesterone possono causare le vie respiratorie costrizione e causare le donne con gravi PMS di sviluppare asma o cominciare ad avere l'asma aspirina attacks.Avoid e farmaci non-steroidei in quanto possono rendere i sintomi di asma più prominente.