Come trovare un rimedio mal di schiena

Se si soffre di mal di schiena occasionale o cronico , si capisce quanto sia importante trovare qualche tipo di sollievo . Se il mal di schiena non è abbastanza grave da contattare un medico , considerare l'utilizzo di questi rimedi domestici per il trattamento di esso . Istruzioni
1

dormire con un cuscino tra le ginocchia quando si dorme su un fianco . Questo può alleviare il dolore .
2

giaceva sul pavimento con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati su una sedia . Questo rimuove la pressione e prende peso fuori della vostra schiena .
3

Prendere un antidolorifico over-the -counter . Ibuprofene , naprossene o paracetamolo possono essere prese tanto in tanto per aiutare ad affrontare il mal di schiena .
4

Metti un po ' di calore sulla schiena . Utilizzare una piastra elettrica su un livello basso o medio per contribuire a ridurre il disagio associato a mal di schiena. Mantenere il calore sul sito dolore per un minimo di 20 minuti .
5

Utilizzare un impacco di ghiaccio . Ice è stato anche dimostrato di fornire sollievo mal di schiena . Tenere il ghiaccio sulla schiena per 5 a 10 minuti.