Come alleviare il dolore sciatico

Quando si verifica un sciatico flare-up, è necessario sapere come alleviare il dolore in modo da poter continuare con le vostre attività quotidiane. Se non avete mai sperimentato il dolore sciatico prima, o si è ferito voi stessi vedere il vostro medico subito. Alcuni trattamenti possono rendere il vostro dolore peggio se non si conosce la causa. Istruzioni
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Applicare impacchi freddi per 20 minuti più volte al giorno. L'impacco freddo può essere qualcosa di semplice come un sacchetto di verdure surgelate avvolti in un asciugamano. Utilizzare terapia del freddo per le prime 48 ore del flare-up. Impacchi freddi aiutano a ridurre l'infiammazione.
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Usa la terapia del calore dopo i dolori acuti sono diminuiti, di solito da 3 a 7 giorni. Rilievi di riscaldamento e lampade di calore utilizzato per 15 minuti più volte al giorno aumentare il flusso di sangue che aiuta la velocità di guarigione. È possibile scambiare calore e di terapia del freddo per tutto il giorno, questo può funzionare meglio per voi
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Prendere farmaci per il dolore per ridurre l'infiammazione e aiutano a controllare il dolore.. Acetaminofene, come Tylenol riduce il dolore, mentre FANS, come Advil, Aleve Celebrex e ridurre il dolore e l'infiammazione. Paracetamolo e FANS possono essere prese alternativamente per tutta la giornata, ma solo fino a quando il dolore acuto placa. Parlate con il vostro medico prima di iniziare la terapia del dolore med, come tutti questi farmaci hanno effetti collaterali e controindicazioni.
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Perform terapia tratto dopo aver ridotto il dolore. Gentle esercizi di stretching che allungare il nervo sciatico può sentirsi bene e aiutare a prevenire futuri episodi di sciatica. Il tuo fisioterapista può insegnare le stiramento corretta ed esercizio fisico tecniche per accelerare il recupero e costruire la forza di base.