Come rompere la regione lombare

A volte la zona lombare si sente stretto e dolorante . Ci si sente come ha bisogno di essere " incrinato ". Se non avete un appuntamento chiropratica in quel momento , si potrebbe sentire il bisogno di rompere la vostra parte bassa della schiena te stesso . Questo a volte può dare un sollievo temporaneo di qualsiasi dolore si potrebbe sentire - almeno fino a quando si può fare di un chiropratico . Istruzioni
1

Allentare i muscoli della parte bassa della schiena da loro stretching. Se i muscoli sono troppo tesi , non sarà in grado di rompere la vostra parte bassa della schiena .
2

una sedia , preferibilmente con schienale alto , e mettere i piedi saldamente sul pavimento di fronte di voi .
3

Ruotare la parte superiore del corpo in vita a destra . Afferrare la parte posteriore della sedia con la mano sinistra e ruotare il più a destra possibile fino a quando si sente o si sente la tua crepa parte bassa della schiena .
4

Ripetere il movimento per la sinistra . Afferrare la parte posteriore della sedia con la mano destra e girare fino a quando si crepa la zona lombare .